5 Lifestyle Kekinian yang Nggak Cuma Trendy, Tapi Bisa Cegah Kanker
Dalam rangka memperingati Hari Kanker Sedunia pada 4 Februari 2025, kita diingatkan untuk lebih peduli dengan kesehatan kita. Kanker, yang saat ini menjadi penyebab kematian kedua terbanyak di dunia, tidak bisa dianggap remeh.
Data dari World Health Organization (WHO) menyebutkan bahwa pada tahun 2050, lebih dari 35 juta orang diperkirakan akan terdiagnosis kanker, meningkat 77% dari estimasi 20 juta kasus pada tahun 2022.
Sebenarnya, ada banyak kebiasaan gaya hidup kekinian yang bisa bantu kita jaga kesehatan dan cegah kanker. Yuk, simak lima gaya hidup yang lagi populer dan bisa jadi langkah untuk mengurangi risikonya.
1. Mindful Eating
Pernah dengar istilah “mindful eating”? Ini adalah cara makan dengan lebih sadar, di mana kita fokus pada apa yang kita makan, bagaimana cara makannya, dan kapan waktu yang tepat. Menghindari makan terburu-buru atau terlalu sering ngemil makanan olahan dapat membantu mengurangi risiko kanker.
Dengan memilih makanan bergizi seperti sayur dan buah, tubuh kita mendapatkan dukungan untuk menjaga sistem imun dan melawan radikal bebas penyebab kanker.