Terpuruk, 7 Cara Membangun Resiliensi Mental
Merasa sulit untuk bangkit dari keterpurukan? Itu tandanya kamu perlu membangun resiliensi dalam dirimu. Kemampuan ini penting agar kamu bisa menyesuaikan diri dengan berbagai situasi dan menghindari stres berlebihan.
Resiliensi adalah kemampuan seseorang untuk beradaptasi dan tetap kuat dalam menghadapi berbagai tantangan hidup, seperti putus cinta, masalah keuangan, kehilangan pekerjaan, atau menghadapi penyakit. Sikap ini dapat terbentuk melalui pola asuh, lingkungan, serta kondisi kesehatan fisik dan mental. Namun, kamu juga bisa melatihnya dengan beberapa langkah sederhana.
Nah, berikut ini adalah beberapa cara untuk membangun resiliensi agar kamu lebih tangguh menghadapi berbagai situasi sulit.
1. Percaya pada diri sendiri
Jika bukan diri sendiri, siapa lagi yang bisa kamu andalkan untuk bangkit dari masalah? Percaya bahwa kamu mampu melewati masa sulit akan membantumu memiliki mental yang lebih kuat. Keyakinan ini adalah fondasi utama dalam membangun resiliensi.