Kenali! Ini 8 Penyebab Batu Ginjal pada Pria yang Perlu Diwaspadai
Batu ginjal adalah salah satu masalah kesehatan yang sering dialami pria. Kondisi ini terjadi ketika mineral seperti oksalat, kalsium, dan asam urat dalam urine mengendap dan membentuk batu. Jika tidak ditangani, batu ginjal bisa menyebabkan nyeri luar biasa hingga komplikasi serius. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebabnya agar bisa mencegahnya sejak dini.
Berikut ini adalah berbagai penyebab batu ginjal pada pria yang perlu diwaspadai dilansir dari Alodokter.
1. Faktor genetik
Faktor keturunan bisa meningkatkan risiko seseorang terkena batu ginjal. Jika ada anggota keluarga yang pernah mengalami kondisi ini, kemungkinan kamu juga bisa mengalaminya. Risiko ini akan semakin tinggi jika ditambah dengan pola hidup yang tidak sehat, seperti kurang minum air atau pola makan yang buruk.
2. Asupan air putih yang minim
Jarang minum air putih bisa menyebabkan urine menjadi pekat dan meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal. Hal ini karena mineral dalam urine tidak bisa larut dengan baik dan akhirnya mengendap. Agar tetap sehat, pastikan kamu minum air putih setidaknya 8–10 gelas per hari.
3. Konsumsi garam berlebihan
Terlalu banyak mengonsumsi garam bisa memicu batu ginjal karena meningkatkan kadar kalsium dalam urine. Jika kalsium berlebihan, maka dapat mengendap dan membentuk batu ginjal. Sebaiknya, batasi asupan garam tidak lebih dari 5 gram per hari dan hindari makanan olahan yang tinggi garam.
4. Obesitas
Berat badan berlebih juga bisa menjadi faktor risiko batu ginjal. Obesitas dapat meningkatkan kadar asam urat dan oksalat dalam tubuh, yang bisa menyebabkan pembentukan batu ginjal. Oleh karena itu, menjaga berat badan ideal melalui pola makan sehat dan olahraga rutin sangat penting untuk mencegah batu ginjal.
5. Konsumsi makanan tinggi oksalat
Beberapa makanan seperti bayam, kentang, dan kacang-kacangan mengandung oksalat yang tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, oksalat bisa menumpuk dan membentuk batu ginjal, terutama jika tubuh kekurangan cairan. Solusinya, konsumsi makanan kaya kalsium seperti susu dan keju bersama makanan yang mengandung oksalat agar efeknya bisa dinetralkan.
6. Konsumsi protein hewani berlebihan
Makanan tinggi protein hewani, seperti daging merah dan seafood, bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Asam urat yang tinggi dapat menyebabkan batu ginjal. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi protein dalam jumlah yang seimbang dan perbanyak sumber protein nabati seperti tahu atau tempe.
7. Konsumsi suplemen berlebihan
Suplemen memang bermanfaat untuk kesehatan, tetapi jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan risiko batu ginjal. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kelebihan vitamin C, vitamin D, dan kalsium dari suplemen bisa memicu terbentuknya batu ginjal. Pastikan konsumsi suplemen sesuai dengan anjuran dokter agar tetap aman.
8. Kondisi medis tertentu
Beberapa penyakit seperti asam urat, diabetes, tekanan darah tinggi, hingga infeksi saluran kemih juga bisa memicu batu ginjal. Kondisi-kondisi ini dapat meningkatkan kadar kalsium dan oksalat dalam urine, sehingga memperbesar risiko pembentukan batu ginjal. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Itulah berbagai penyebab batu ginjal pada pria yang perlu kamu ketahui. Jika mengalami gejala seperti nyeri saat buang air kecil, urine berwarna keruh atau berdarah, segera konsultasikan ke dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat. Yuk, mulai jaga pola hidup sehat agar terhindar dari batu ginjal!
