5 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari saat Sahur

Makanan pedas selalu menggugah selera. Banyak orang yang gak selera makan kalau gak ada sambal atau makanan pedas lainnya. 

Rasa pedas membuat cepat haus. Apalagi untuk pengidap maag. Sebaiknya hindari sahur dengan makanan pedas karena dapat memicu kenaikan asam lambung dan sakit perut.

Selain makanan pedas, makanan asin juga sebaiknya dihindari. Soalnya makanan dengan rasa asin mengandung natrium. Hal itu membuat darah meningkat. Selain itu juga membuat kamu merasa haus. 

Selain itu juga jika mengandung penyedap rasa yang berlebihan. Sebaiknya dihindari karena bisa buat kamu cepat haus.

Ada juga orang yang suka mengonsumsi karbohidrat sederhana. Seperti roti. Tapi itu tidak disarankan. Tapi itu hanya buat kenyang sebentar.

Jadi kamu akan merasa lebih cepat lapar. Soalnya itu bisa makanan itu lebih cepat diserap tubuh. Makanya lebih disarankan makan nasi merah, oat, atau gandum. 

Kandungan lemak yang tinggi juga membuat sistem pencernaan bekerja lebih cepat dan dapat menyebabkan diare. Apalagi makanan dengan kandungan lemak yang tinggi membuat pengosongan perut menjadi lebih lambat yang menjadikan sembelit semakin buruk. 

Bagi orang yang biasa sarapan dengan kopi di pagi hari tentu tak bisa melepaskan kebiasaan minum kopi itu ketika puasa. Makanya ada yang menggantinya dengan minum kopi saat sahur. 

Padahal kopi juga bersifat asam. Tentu tidak baik untuk pengidap maag. Selain itu kopi bersifat diuretik, sehingga bikin buang air kecil secara terus-menerus. Kopi menstimulus kerja dari usus besar untuk melakukan pembuangan lebih cepat. Apalagi bisa memicu bau mulut.