This content is intended for users aged 18 and above. Please verify your age to proceed.
Malam pertama sering dianggap sebagai malam paling mendebarkan bagi pasangan baru, termasuk para pria. Namun sayangnya, topik ini masih jarang dibicarakan secara terbuka.
Padahal, pengantin pria juga butuh persiapan matang, baik secara fisik maupun mental, agar momen ini tak berubah jadi kekakuan atau rasa canggung. Yuk, simak daftar lengkap persiapan malam pertama yang wajib diketahui pria dilansir dari Hello Sehat.
Jangan bayangkan malam pertama seperti adegan film biru. Faktanya, banyak pasangan justru mengalami kesulitan karena gugup atau belum saling nyaman.
“Mungkin saja Anda berharap penetrasi penis dan vagina akan berjalan lancar saat pertama kali melakukannya. Namun, faktanya mungkin tidak semudah itu.”
Cobalah turunkan ekspektasi. Malam pertama tidak harus sempurna, tapi bisa bermakna jika kamu dan pasangan merasa nyaman.
Gairah pasangan tidak muncul seketika. Foreplay penting untuk membangun keintiman. Kamu bisa mulai dari sentuhan lembut, pelukan, atau ciuman manis.
“Lakukan foreplay terlebih dahulu, misalnya dengan memegang tangan, memijat, memeluk, atau mencium pasangan.”
Dengan begitu, hormon cinta alias oksitosin akan terpicu dan memperkuat ikatan emosional kalian.
Perawatan diri penting agar kamu terlihat segar dan lebih percaya diri. Bersihkan wajah, gunakan pelembap, serta rapikan rambut atau jenggot jika perlu. Khusus area intim, kebersihan penis dan rambut kemaluan juga tak boleh diabaikan.
“Bersihkan penis dengan lembut menggunakan air hangat setiap hari saat mandi atau berendam.”
Jika belum disunat, tarik kulup secara perlahan dan bersihkan bagian bawahnya.
Persiapan fisik seperti olahraga bisa membantu kamu tampil lebih prima di malam pertama. Rutin berjalan kaki 30 menit setiap hari bisa menurunkan risiko disfungsi ereksi.
“Rutinitas ini baik untuk menurunkan risiko disfungsi ereksi hingga sebesar 41 persen.”
Senam Kegel dan latihan otot panggul juga bisa jadi pilihan.
Gizi seimbang tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tapi juga untuk performa saat berhubungan. Mulailah dengan makan makanan kaya protein dan vitamin.
“Konsumsi daging merah, ikan, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian disebut mampu mencegah terjadinya disfungsi seksual atau impotensi.”
Jangan lupa juga konsumsi makanan tinggi vitamin D seperti telur dan susu.
Malam pertama bukan ajang ‘pembuktian diri’, melainkan momen membangun kedekatan emosional. Tak perlu khawatir jika belum mencapai klimaks.
“Aktivitas seks yang sehat dan ideal harus membawa dampak psikologis yang baik bagi diri Anda dan pasangan.”
Yang terpenting adalah rasa cinta, kepercayaan, dan kenyamanan satu sama lain.
Obrolan ringan bisa jadi pembuka suasana malam pertama. Bicara dari hati ke hati dengan pasangan bisa mencairkan ketegangan.
“Komunikasikan secara terbuka tentang perasaan atau kebutuhan Anda pada pasangan.”
Dengan saling terbuka, hubungan yang kalian jalani bisa tumbuh lebih hangat dan sehat ke depannya.