5 Alasan Media Sosial Bisa Berdampak Buruk pada Kesehatan Mental Kamu
Setiap harinya, kita hampir tidak lepas dari penggunaan media sosial. Bahkan, bermedia sosial sudah menjadi bagian dari pekerjaan sebagian orang. Remaja menjadi kaum yang banyak menggunakan media sosial di era digitalisasi seperti sekarang ini.
Meski membawa banyak manfaat, media sosial juga bisa berdampak buruk pada kesehatan mental seseorang. Dampak negatif yang ditimbulkan pun terbilang serius, lho. Berikut merupakan 5 alasan media sosial berdampak buruk pada kesehatan mental. Yuk simak:
1.Memicu perbandingan sosial
Banyak orang mengunggah kehidupannya di media sosial. Kehidupan yang diunggah pun sering kali menampilkan sisi terbaik orang lain. Hal ini lantas dapat memicu rasa iri serta tidak puas dengan kehidupan diri sendiri.
Kamu barangkali pernah atau sering melakukan perbandingan sosial. Melihat orang lain menjalani kehidupannya dengan baik di media sosial, kamu jadi merasa kehilangan nilai diri dan kepercayaan diri. Dampaknya, kamu bisa mengalami depresi dan gangguan kecemasan.
2.Memicu cyberbullying
Tindakan ini dikatakan mudah dan marak terjadi di dunia online. Apakah kamu kerap menemukannya? Seberapa bahayanya sih cyberbullying pada remaja? Cyberbullying menjadi masalah serius karena remaja bisa mengalami dampak emosional maupun psikologis yang cukup besar.
Beberapa dampak negatif dari cyberbullying ialah seperti memicu depresi, kecemasan, stres, serta perasaan tidak berdaya. Tindakan ini juga dapat merusak kepercayaan diri korban dan membuat korban merasa terisolasi secara sosial. Trauma serta pengalaman buruk yang dialami korban bullying itu benar-benar nyata, lho, dan bisa berpengaruh terhadap kehidupannya di masa depan.
3.Kecanduan media sosial
Apakah notifikasi like maupun komentar yang baik di media sosial kerap membuatmu bahagia? Hal ini wajar memang karena media sosial bisa memicu pelepasan dopamin, hormon yang memberikan rasa senang. Perasaan senang yang muncul tiap kali kamu bermain media sosial dapat membuatmu kecanduan.
Kalau sudah kecanduan, kamu jadi terus menerus ingin membuka media sosial, meskipun tidak ada hal penting yang perlu dilihat. Kecanduan media sosial bisa berdampak buruk bagi kesehatan mentalmu. Efek negatif yang dapat dirasakan seperti sering berpikir negatif, mengalami kegelisahan, sulit fokus dan konsentrasi, serta risiko mengalami gangguan tidur.
4.Isolasi sosial
Jika kamu tidak bisa menggunakan media sosial secara bijak, kamu dapat mengalami isolasi sosial. Terlalu banyak menghabiskan waktu di media sosial dapat membuatmu terisolasi dari dunia nyata. Hal ini kemudian membuat kamu sulit membangun hubungan yang berkualitas dengan orang-orang sekitarmu.
Padahal, interaksi sosial secara langsung dengan orang lain itu amat penting. Hubungan yang sehat berpengaruh terhadap kesehatan mental dan emosional seseorang. Kalau kamu mengalami isolasi sosial, kesehatan mentalmu pun akan terganggu.
5.Paparan konten negatif
Media sosial menyajikan konten yang beragam, konten positif dan konten negatif. Konten negatif mengacu pada segala materi yang mempunyai dampak buruk pada kesehatan mental, emosional, atau psikologis seseorang. Konten tersebut seperti konten yang mengandung kekerasan, kebencian, pesan negatif, dan pornografi.
Dampak dan pengaruh negatif tentunya akan muncul kepada orang yang terpapar konten negatif. Biasanya mereka yang terpapar merasa tidak aman dan tidak nyaman. Mereka juga dapat merasa takut dan resah.
Dampak yang dirasakan setiap orang berbeda-beda, ya. Kalau kamu bisa bijak dalam bermedia sosial, kamu mudah untuk menghindari dampak negatif tersebut. Yuk, gunakan media sosialmu secara sehat!
