7 Manfaat Sereh untuk Pria, Bukan Cuma Soal Vitalitas!
Sereh atau serai (Cymbopogon citratus) lebih dari sekadar penyedap rasa di dapur. Bagi para pria, tanaman herbal ini menyimpan banyak manfaat tersembunyi yang mendukung kesehatan fisik hingga vitalitas.
Mengandung vitamin C, vitamin B kompleks, zinc, polifenol, dan flavonoid, sereh dapat menjadi alternatif alami untuk menunjang gaya hidup sehat. Berikut sederet manfaat sereh untuk pria yang mungkin belum kamu ketahui, dilansir dari Alodokter.
1. Bantu tingkatkan kualitas sperma
Kualitas sperma pria dapat menurun akibat paparan radikal bebas. Nah, sereh punya senyawa antioksidan seperti polifenol dan flavonoid yang bisa menangkal kerusakan ini. Ditambah kandungan zinc dan asam folat, sereh disebut berpotensi menjaga bahkan meningkatkan kualitas serta kuantitas sperma. Tapi tentu saja, jika kamu punya masalah kesuburan, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter.
2. Turunkan kolesterol dan cegah penyakit jantung
Minum air rebusan sereh secara rutin dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Kandungan flavonoid dan antioksidan di dalamnya berperan dalam mencegah pembentukan plak di pembuluh darah, sehingga risiko penyakit jantung bisa ditekan.
3. Tingkatkan gairah seksual secara alami
Sereh dikenal bisa mendukung produksi hormon testosteron berkat kandungan zinc dan vitamin B kompleks. Hormon ini berperan besar dalam meningkatkan gairah seksual pria, terutama saat usia bertambah. Meski masih butuh riset lebih lanjut, manfaat ini cukup menjanjikan buat kamu yang ingin tetap aktif secara seksual.
4. Redakan nyeri otot dan sendi
Buat kamu yang sering pegal-pegal atau punya masalah nyeri sendi, minyak sereh bisa jadi solusi herbal. Kandungan antiradang di dalamnya efektif untuk meredakan nyeri, terutama bagi penderita arthritis. Oleskan secara rutin dan rasakan manfaatnya!
5. Jaga daya tahan tubuh tetap prima
Vitamin C, polifenol, dan flavonoid di dalam sereh bekerja melawan radikal bebas yang bisa memicu penyakit. Dengan sistem imun yang lebih kuat, kamu jadi tidak gampang sakit dan lebih siap menjalani aktivitas harian.
6. Atasi bau mulut yang mengganggu
Kebiasaan merokok atau konsumsi makanan tertentu bisa bikin napas kurang segar. Nah, berkumur dengan air sereh bisa membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut berkat sifat antibakterinya.
7. Bantu redakan stres dan kecemasan
Aroma khas dari minyak sereh punya efek menenangkan yang cocok untuk kamu yang sering overthinking atau burnout. Gunakan sebagai aromaterapi atau minyak pijat agar tubuh dan pikiranmu jadi lebih rileks.
