9 Manfaat Susu Steril untuk Tubuh, Kulit, dan Pikiran Lebih Sehat
Susu steril makin populer di pasaran karena kepraktisannya. Dibandingkan susu biasa, susu steril melalui proses pemanasan suhu tinggi sehingga bebas dari bakteri berbahaya dan punya masa simpan lebih lama. Meski demikian, kandungan gizinya tetap melimpah.
Susu steril mengandung berbagai zat penting seperti protein, kalsium, zink, zat besi, dan vitamin A. Kandungan ini membuat susu steril tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga kesehatan kulit dan mental.
Berikut manfaat susu steril dilansir dari Hello Sehat.
1. Membantu menjaga kesehatan jantung
Kandungan kalsium dalam susu steril tak hanya baik untuk tulang, tetapi juga untuk menjaga kesehatan jantung. Mineral ini berperan dalam proses pembekuan darah dan mendukung kontraksi otot jantung agar tetap optimal.
Tak hanya itu, kalsium juga membantu menurunkan tekanan darah dengan cara merelaksasi otot-otot pembuluh darah. Ini membuat jantung tidak bekerja terlalu keras, mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Menambah energi saat beraktivitas
Susu steril mengandung karbohidrat dan lemak yang berperan sebagai sumber energi. Ketika dikonsumsi, kandungan ini akan diubah menjadi glukosa, bahan bakar utama tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi penting.
Lemak dalam susu steril juga menjadi cadangan energi saat glukosa habis. Cocok dikonsumsi sebelum atau sesudah beraktivitas agar tetap bertenaga.
3. Memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan
Bukan hanya untuk tubuh, susu steril juga bermanfaat bagi kecantikan kulit. Kandungan vitamin A dalam susu ini mendukung regenerasi sel kulit dan menjaga kelembapan alami kulit.
Vitamin A juga membantu melindungi kolagen agar tidak cepat rusak, membuat kulit tetap kenyal, lembut, dan tampak awet muda. Pas banget untuk kamu yang ingin merawat kulit dari dalam!
4. Meningkatkan massa dan kekuatan otot
Protein dalam susu steril berperan besar dalam memperkuat dan memperbaiki jaringan otot. Setelah dicerna, protein akan diubah menjadi asam amino yang penting untuk regenerasi sel otot.
Manfaat ini sangat berguna terutama bagi kamu yang aktif secara fisik, seperti olahraga atau kerja berat.
5. Mendukung fungsi saraf otak
Kalsium dalam susu steril juga berperan dalam kinerja sistem saraf pusat, lho! Zat ini membantu pelepasan neurotransmiter, yaitu senyawa yang mengantarkan pesan antar sel saraf.
Dengan sistem saraf yang optimal, tubuh dapat merespons dengan baik terhadap rangsangan serta menjaga fungsi otot dan organ lainnya.
6. Potensial mengurangi gejala depresi
Menurut studi dalam jurnal Frontiers in Nutrition, asupan kalsium yang cukup dapat membantu menstabilkan respons stres lewat sistem HPA (hipotalamus-pituitari-adrenal).
Beberapa produk susu steril juga telah diperkaya dengan vitamin D yang turut mendukung kestabilan emosi, terutama bagi individu dengan gangguan mood atau depresi.
7. Meningkatkan kekebalan tubuh
Susu steril kaya akan protein dan zink, dua komponen penting untuk sistem imun. Protein mendukung produksi antibodi dan sitokin yang melawan infeksi.
Sementara zink membantu mengaktifkan limfosit-T, sel darah putih yang bertugas mengenali dan menghancurkan kuman penyebab penyakit.
8. Membantu mencegah anemia
Manfaat susu steril selanjutnya datang dari kandungan zat besi dan vitamin A. Zat besi dibutuhkan untuk produksi hemoglobin, sedangkan vitamin A membantu meningkatkan penyerapan zat besi dan pembentukan ferritin, protein penyimpan zat besi.
Kombinasi ini mendukung produksi sel darah merah yang sehat dan mengurangi risiko anemia.
9. Memperkuat tulang dan gigi
Sama seperti susu lainnya, susu steril mengandung kalsium dan zink yang penting untuk kepadatan tulang dan gigi. Kalsium membantu pembentukan jaringan tulang yang kuat, sementara zink berperan dalam regenerasi sel tulang dan mencegah keropos.
Dengan konsumsi rutin, susu steril dapat menjadi pilihan untuk menjaga tulang tetap sehat hingga usia lanjut.
