7 Manfaat Ceker Ayam untuk Ibu Hamil, Bisa Cegah Anemia
Medan, IDN Times - Ceker ayam sering jadi menu favorit karena teksturnya yang kenyal dan rasanya yang gurih. Namun, tahukah kamu bahwa ceker ayam juga memiliki manfaat kesehatan bagi ibu hamil?
Selain lezat, ceker ayam mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk mendukung kesehatan Bumil serta pertumbuhan janin dalam kandungan.
Kandungan nutrisi dalam ceker ayam, seperti protein, lemak, vitamin, dan mineral, dapat membantu mencegah anemia, memperkuat tulang, menjaga kesehatan kulit, serta mendukung perkembangan janin.
Yuk, simak manfaat ceker ayam untuk ibu hamil berikut ini, dilansir dari alodokter.
1. Kaya akan protein, ceker ayam bermanfaat menjaga kesehatan tulang
Ceker ayam mengandung protein, fosfor, kalsium, magnesium, dan kolagen yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Dengan tulang yang kuat, Bumil bisa lebih leluasa beraktivitas selama masa kehamilan.
2. Kolagennya mencegah munculnya stretch mark
Kolagen dalam ceker ayam berfungsi menjaga elastisitas kulit, yang sangat dibutuhkan saat tubuh mengalami perubahan selama kehamilan.
Dengan rutin mengonsumsinya, Bumil bisa mengurangi risiko stretch mark. Selain itu, penggunaan krim khusus stretch mark yang mengandung pelembap dan vitamin A juga bisa membantu menjaga kelembapan kulit.
3. Bisa mencegah anemia
Saat hamil, tubuh membutuhkan lebih banyak hemoglobin (Hb) untuk mendukung suplai oksigen ke janin. Jika kadar Hb rendah, Bumil bisa mengalami anemia yang menyebabkan tubuh mudah lelah, pusing, dan pucat. Bahkan, anemia yang tidak ditangani bisa meningkatkan risiko kelahiran prematur dan perdarahan pascapersalinan.
Ceker ayam kaya akan zat besi yang penting untuk produksi sel darah merah. Agar manfaatnya lebih optimal, Bumil bisa mengonsumsinya bersama makanan kaya zat besi lainnya, seperti daging, bayam, buah bit, brokoli, dan kacang-kacangan.
4. Mengurangi pegal – pegal pada tubuh
Selain baik untuk kulit, kolagen juga bermanfaat untuk mengurangi nyeri sendi dan otot yang sering dialami ibu hamil. Jika Bumil merasa pegal-pegal, cobalah mengonsumsi ceker ayam sebagai salah satu solusinya.
Ditambah dengan mandi air hangat, tidur dengan posisi menyamping, dan pijatan kehamilan, tubuh akan terasa lebih nyaman.
5. Melancarkan BAB dan menjaga kesehatan sistem pencernaan
Ibu hamil sering mengalami gangguan pencernaan, seperti konstipasi dan perut kembung. Kolagen dalam ceker ayam diketahui bisa membantu melancarkan BAB dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Selain itu, pastikan Bumil tetap mengonsumsi makanan kaya serat, minum cukup air, dan rutin melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga.
6. Mengurangi kerontokan pada rambut
Perubahan hormon saat hamil bisa membuat rambut lebih tipis dan mudah rontok. Kolagen dalam ceker ayam membantu memperkuat akar rambut dan mencegah kerontokan, sehingga rambut tetap sehat dan kuat selama kehamilan.
7. Kandungan vitaminnya baik untuk janin
Selain baik untuk Bumil, ceker ayam juga bermanfaat untuk janin. Kandungan vitamin B9 (folat) dalam ceker ayam berperan penting dalam pembentukan otak dan sumsum tulang belakang janin. Dengan memenuhi kebutuhan folat harian, Bumil bisa mengurangi risiko kecacatan lahir pada bayi.
Jadi, jika Bumil sedang ngidam ceker ayam, tidak perlu ragu untuk mengonsumsinya, ya! Pastikan untuk mengolahnya dengan cara yang sehat, seperti direbus atau dibuat sup, agar tetap mendapatkan manfaat maksimal.
