5 Jebakan Cheating Day yang Bikin Dietmu Gagal Total!
Menjalani diet memang seringkali terasa seperti roller coaster. Di satu sisi, kita ingin mencapai tujuan penurunan berat badan, namun di sisi lain, kita juga ingin menikmati makanan kesukaan.
Sayangnya, semua usaha yang telah dilakukan selama ini bisa sia-sia dan berat badan justru naik drastis jika kita tidak mengetahui cheating day dengan benar.
Untuk menghindari hal ini, penting bagi kita untuk mengetahui kesalahan-kesalahan umum yang sering terjadi saat "cheat day". Yuk, simak kesalahan selama "cheat day" yang harus dihindari agar diet kamu berhasil!
1. Terlalu sering cheating day
Kesalahan pertama yang sering dilakukan adalah terlalu sering membiarkan diri cheating day. Kebiasaan ini bisa membuat kita terjebak dalam siklus makanan tinggi gula dan kalori. Akibatnya, berat badan menjadi naik kembali.
Oleh karena itu, untuk menghindari hal ini penting bagi kita untuk lebih disiplin dalam mengatur frekuensi "cheat day" dan merencanakan menu makanan yang akan dikonsumsi. Dengan begitu, kita tetap bisa menikmati makanan kesukaan tanpa mengorbankan tujuan diet.