5 Tips Menjaga Suasana Hati agar Fokus saat Seharian WFH

06 Apr 2026, 10:25 WIB

Maftukhatul Azizah

5 Tips Menjaga Suasana Hati agar Fokus saat Seharian WFH

Ilustrasi work from home (WFH) atau bekerja dari rumah. (dok. IKEA)

Intinya Sih

Pemerintah menerapkan kebijakan WFH satu hari per minggu bagi ASN dan perusahaan swasta untuk penghematan energi di tengah situasi global.
Artikel membahas tantangan menjaga suasana hati saat bekerja dari rumah, termasuk gangguan lingkungan yang memengaruhi fokus dan produktivitas.
Diberikan lima tips menjaga mood selama WFH: olahraga pagi, siapkan makanan favorit, fokus pada satu tugas, istirahat cukup, serta komunikasi dengan orang rumah.

Disclaimer: This was created using Artificial Intelligence (AI)

Pemerintah memutuskan kebijakan work from home (WFH) satu minggu per hari untuk penghematan energi karena situasi global. Selain Aparatur Sipil Negara (ASN) perusahaan swasta juga akan memberlakukan WFH.

Mungkin bagi sebagian orang WFH menyenangkan, namun ada sebagian lain lagi yang mana ini menjadi kabar kurang menyenangkan. Pasalnya di sisi WFH bisa dikerjakan di rumah, ada sisi kurangnya menurut mereka yang tidak support.

Seperti adanya gangguan di rumah yang kadang berpengaruh pada suasana hati seseorang untuk mengerjakan pekerjaan. Menjadi tantangan tersendiri bagi seseorang yang sedang WFH. Tapi mulai sekarang jangan khawatir karena ada tips bagaimana mengelola suasana hati saat sedang bekerja dari rumah. Yuk disimak baik-baik ya.

1. Jangan lupa sebelum bekerja olahraga dulu sebentar

ilustrasi meditasi (unsplash.com/Benjamin Child)

Selain menyehatkan fisik olahraga juga bisa melihat dapat membuat suasana hati jadi lebih bahagia. Nah ini merupakan salah satu upaya untuk membentuk mood kamu saat seharian bekerja dalam keadaan baik. Pilih olahraga yang kamu senangi kemudian lakukan itu di pagi hari sebelum aktivitas bekerja dimulai.

Kamu akan merasakan bahagia sepanjang hari selama work from home. Contohnya saja seperti motivasi di dalam rumah. Jangan sepelekan olahraga seperti ini ya sebab pengaruhnya jika besar terhadap kinerjamu melalui suasana hati.

2. Sediakan makanan dan minuman kesukaan dalam pekerjaan

Ilustrasi snack (pexels.com/Srattha Nualsate)

Jika kamu bukan tipe orang yang mudah terdistraksi saat bekerja dengan adanya makanan, kamu bisa menyiapkannya selama wfh. Kamu bebas melakukan apa saja selagi pekerjaan yang ditugaskan bisa selesai sesuai target. Termasuk sambil nyemil saat kerja.

Konon bagi sebagian orang makan sambil kerja dapat meningkatkan mood loh. Karena kebahagiaan bisa datang dari makanan yang dikonsumsi. Selain itu juga dapat menetapkan fokusmu dalam bekerja.

3. Fokus pada pekerjaan satu dulu kemudian baru menyusul yang lainnya

ilustrasi kerja (unsplash.com/Helena Lopes)

Ketika bekerja di rumah tantangannya nggak kalah menggoda. Fokus bisa saja terjadi lantaran keadaan rumah yang tidak mendukung. Maka dari itu sebelum melakukan wfh layaknya kamu harus menyelesaikan seluruh tugas rumah terlebih dahulu.

Tujuannya adalah supaya dirimu tidak terganggu dengan tugas rumah yang lainnya saat sedang bekerja. Fokus lakukan satu persatu tugas, supaya pekerjaan bisa cepat selesai. Supaya kamu juga bisa fokus mengerjakan pekerjaan kantor dengan maksimal tidak ada gangguan apapun.

4. Luangkan waktu untuk istirahat sejenak

ilustrasi baijak (freepik.com/tirachardz)

Meski pekerjaan bisa dilakukan di rumah, bukan berarti kamu bebas melakukannya tanpa memperhatikan batasan diri. Kamu wajib memperhatikan kondisi dirimu saat wfh. Berilah hak tubuhmu untuk beristirahat, tujuannya untuk menstabilkan kondisi tubuh yang telah seharian diajak bekerja.

Jika kamu mengabaikannya dan dirimu sampai di tahap kelelahan malah suasana hatimu yang akan menjadi ancamannya. Bisa saja pekerjaanmu jadi nggak berkualitas karena dirimu kelelahan dan tidak fokus. Ingat ya jangan lupakan hak tubuhmu untuk diberikan waktu beristirahat.

5. Berilah pemahaman pada orang-orang rumah bahwa dirimu sedang wfh

ilustrasi pria malas kerja (pexels.com/ Andrea Piacquadio)

Mood rusak bisa disebabkan oleh lingkungan sekitar yang tidak mensupport aktivitasmu. Mungkin saja orang-orang sekitar yang berusaha merusak mood-mu itu tidak mengerti atau tidak tahu bahwa kami sedang wfh. Makanya penting sekali sebuah komunikasi yang harus dibangun antara dirimu dengan orang-orang sekitar.

Biar nggak saling salah paham, berilah pemahaman pada orang-orang sekitar bahwa dirimu sedang work from home. Kasih tahu teknisnya pekerjaanmu dan waktu selama kamu bekerja. Tujuannya adalah berharap orang-orang bisa mengerti bahwa kami sedang melakukan pekerjaan.

Salah satu tantangan saat work from home adalah menjaga suasana hati agar selama bekerja di rumah mood bisa tetap terjaga dengan baik. Maka dari itu ikutilah kalimat tips di atas biar mood mu saat wfh bisa terjaga.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.