Bisa Netralkan Asam Lambung, Ini Ragam Manfaat Air Kelapa

31 Jan 2023, 10:52 WIB

Ilustrasi kelapa (ANTARA FOTO/Basri Marzuki)

Air kelapa adalah air yang kaya manfaat. Selain menyegarkan juga sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Salah satu fungsinya adalah meredakan asam lambung. Penyakit asam lambung menjadi salah satu penyakit yang sering dialami banyak orang. Hal ini karena zat asam dalam tubuh yang diproduksi lambung naik ke kerongkongan.

Tentu menimbulkan hal yang tidak nyaman. Dada terasa sesak dan terbakar disebut heartburn. Ujungnya kamu bisa mengidap penyakit gastroesophageal reflux disease (GERD).

Dikutip dari Halodoc, saat asam lambung disarankan untuk tidak makan atau minum yang mengandung asam. Namun harus minum yang netral, agar pH tubuh kamu netral.

Salah satu minuman yang bisa menetralkan adalah air kelapa. Berikut manfaat air kelapa untuk kesehatan.

1. Air kelapa bisa mengurangi asam di perut

instagram.com/wong.leanne

Ini adalah cairan yang bisa mengurangi asam di perut dan menjaga pH tubuh agar tidak terlalu asam. Minuman ini merupakan sumber yang baik dari elektrolit bermanfaat seperti potasium. Elektrolit ini berperan besar dalam menjaga keseimbangan pH tubuh yang sangat penting untuk mengendalikan asam lambung.

2. Air kelapa rendah kalori

ilustrasi air kelapa (freepik.com/svetlanasokolova)

Air kelapa juga rendah kalori. Delapan ons air kelapa hanya mengandung 45 kalori. Dibanding jus dan minuman lainnya, air kelapa memang sangat rendah kalori. Jadi jangan khawatir bagi kamu yang sedang diet.

3. Cocok untuk kamu yang sedang menjaga berat badan

express.co.uk

Selain itu air kelapa juga mengandung sedikit karbohidrat dan gula dibanding minuman lain.Nah, bagi kamu yang sedang menurunkan berat badan, air kelapa tidak bikin gemuk kok.

4. Bisa mencegah keram otot

Default Image IDN

Bagi kamu yang suka berolahraga, mengonsumsi air kelapa juga sangat disarankan. Kandungan potasium dalam kelapa yang cukup tinggi juga bisa membantu mencegah kram otot dan menjaga tubuh kita berfungsi dengan baik. 8 ons air kelapa sama dengan potasium pisang berukuran sedang

5. Air kelapa sering dikonsumsi atlet

pexels.com/Any Lane

Kenapa air kelapa sering dikonsumsi atlet? Soalnya mengandung asam amino esensial. Ini diperlukan untuk memperbaiki jaringan dan merupakan bahan pembentuk protein dalam tubuh manusia.

Dibanding susu sapi, air kelapa mengandung asam amino yang lebih baik. Satu hal lagi adalah mengandung rigin, yaitu asam amino yang membantu tubuh merespons stres seperti stres fisik setelah melakukan olahraga yang berat.

So, tunggu apa lagi. Ayo konsumi air kelapa. Sebaiknya tanpa tambahan gula atau jeruk.