3 Hal yang Bisa Diusahakan untuk Menjaga Kewarasan, Penting Banget!
ilustrasi seseorang yang sedang mendengarkan musik (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Di dalam menjalankan beragam aktivitas dalam kehidupan sehari-hari, kamu tentu kerap berhadapan dengan banyak jenis tantangan yang tidak terduga. Tidak hanya itu, beberapa hal yang seharusnya mudah untuk diselesaikan pun terkadang bisa menjadi begitu rumit tatkala jiwa dan raga sedang merasa lelah. Semua ini berpotensi mengganggu kesehatan mentalmu.
Kejadian semacam itu tidak dapat dibiarkan begitu saja, sebab, bila kualitas mental sampai menurun, maka ini bisa berdampak buruk pada hampir setiap aspek kehidupan. Akibatnya, akan ada banyak aktivitas yang terganggu dan ini rentan membuat keadaan semakin parah.
Oleh sebab itu, kamu perlu berusaha untuk menjaga kewarasan dengan beberapa usaha yang dijelaskan dalam rangkuman berikut ini.
1. Membatasi interaksi dengan orang yang menyebalkan
ilustrasi seseorang yang sedang fokus bekerja (pexels.com/Mikhail Nilov)Tidak dapat dimungkiri bahwa interaksi dengan orang yang menyebalkan memang sangat berkontribusi dalam munculnya beragam permasalahan dalam kehidupan. Hal sederhana dan mudah pun bisa menjadi begitu rumit bila sudah berurusan dengan orang semacam ini. Tidak heran, kejadian ini bisa membuatmu stres dan menderita berkepanjangan.
Guna mengatasi agar situasi ini tidak menjadi semakin parah, maka berusahalah untuk membatasi interaksi dengan orang-orang yang menyebalkan tersebut. Sebagai contoh, batasi komunikasi khusus untuk urusan pekerjaan saja, tidak perlu memaksakan diri membangun percakapan diluar kepentingan tersebut. Meski hal ini dapat menjadikanmu terkesan tertutup atau bahkan dianggap sombong oleh mereka, tetapi setidaknya beban hidupmu jadi berkurang, sehingga kewarasan tetap dapat dipertahankan.
Baca Juga: 5 Tips Berlibur untuk Orang Introvert, Tetap Seru!
2. Selalu menyempatkan untuk lakukan me time
ilustrasi menonton film di bioskop seorang diri (pexels.com/cottonbro studio)Berinteraksi dengan beragam karakter manusia bisa membuatmu merasa begitu lelah. Bagaimana tidak, beda sifat, beda pula perlakuan yang harus diberikan. Lebih parah lagi, ada saja orang yang mampu membuatmu naik darah dalam sekejap dan mereka tidak peduli akan tindakannya yang buruk tersebut.
Supaya kamu tidak terus merasa tertekan, maka berusahalah selalu menyempatkan diri untuk melakukan me time. Sejenak menjauh dari rutinitas dan segala hal yang rumit bisa membuat pikiranmu kembali tenang. Untungnya, aktivitas ini bisa dilakoni baik di tempat kerja mau pun di rumah. Khusus untuk me time di tempat kerja, kamu harus memperhatikan saat yang tepat agar tidak sampai mengganggu tanggung jawabmu, ya.
3. Menjadwalkan liburan secara rutin
ilustrasi seseorang yang sedang berlibur (pexels.com/Pavel Danilyuk)Pikiran yang terus dipenuhi oleh urusan pekerjaan dan apa saja yang memerlukan perhatian khusus tentu akan menjadi berat. Jika kondisi ini tidak lekas diatasi, bukan tidak mungkin bahwa kamu akan menjadi stres dan lebih labil. Tentu saja keadaan ini dapat membuatmu menderita karena jadi sulit untuk menyelesaikan beragam kegiatan sehari-hari.
Oleh sebab itu, jaga kewarasanmu agar tetap prima, salah satunya dengan cara pergi liburan. Mempunyai jadwal berlibur rutin akan memberikan dampak positif yang besar bagi kesehatan mentalmu. Ibaratnya, aktivitas ini jadi terapi untuk mengobati keadaan mental yang kurang sehat, sehingga bisa kembali kuat seperti sedia kala. Kalau sudah begini, dijamin kamu akan tetap bahagia meski hidup yang dijalani tidak selalu penuh dengan kemudahan.
Pikiran yang waras adalah modal penting untuk menunjang kelancaran berbagai kegiatan dalam kehidupan. Oleh sebab itu, jangan pernah mengabaikan kesehatan mental meski punya kesibukan padat. Tidak perlu ragu dalam mengambil jeda sejenak untuk “kabur” dari situasi yang sulit dan berusaha menenangkan diri terlebih dahulu. Dengan begini, kamu bisa kembali prima dan siap untuk menghadapi tantangan-tantangan selanjutnya.
Baca Juga: 5 Tips Merencanakan Liburan di Tengah Kesibukan, Tetap Berangkat!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
