10 Fakta Kesehatan Minuman Bersoda, Berpengaruh pada Berat Badan?
Minuman bersoda menjadi salah satu dari gaya hidup yang tidak baik bagi tubuh. Bayangkan saja dibalik kesegaran dan rasa manis yang menggiurkan ternyata minuman bersoda menyimpan bahaya yang mengancam kesehatan, terutama berat badan.
Namun minuman dengan kandungan soda tidak hanya berpengaruh pada berat badan saja lho. Ada banyak efek buruk yang disebabkan ketika kamu mengonsumsinya secara berlebihan. Apa aja sih? Yuk simak faktanya!
1. Minuman bersoda memiliki presentase gula yang tinggi dan takaran per-kemasannya berbeda, selalu cek kadar gula pada minuman sodamu ya
2. Minuman soda terdiri dari air berkarbonasi, pemanis alami seperti gula ataupun pemanis buatan seperti aspartam atau sukralosa, perasa hingga pewarna buatan
3. Pada beberapa penelitian mengonsumsi soda yang berlebih dapat mengurangi kepadatan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis
4. Konsumsi minuman bersoda dapat merusak enamel gigi dan memicu risiko karies, hal ini dikarenakan soda kandungan asam dan gula
5. Minuman bersoda memicu kenaikan berat yang tidak sehat hingga obesitas, kalori kosong dari minuman ini menyebabkan penumpukan lemak
6. Soda menyebabkan kecanduan, minuman dengan rasa manis memicu sugar craving yang merupakan salah satu bentuk adiksi dalam otak
7. Saat minum soda ada sedikit asam yang akan kamu rasakan, arasa sam ini berasal dari asam fosfat yang membantu menjaga kesegarannya
8. Efek karbonasi atau gelembung pada minuman soda berasal dari karbon dioksida yang dilarutkan dalam air hingga memberi sensasi yang unik
9. Konsumsi minuman soda yang mengandung gula dalam jangka panjang menyebabkan resistensi insulin yang bisa memicu diabetes tipe 2
10. Penggunaan aspartam sebagai pemanis buatan membuatmu rentan mengalami penyakit metabolik seperti penyakit jantung, stroke dan kanker
Patut hati-hati buat kamu yang memiliki gaya hidup konsumsi minuman bersoda. Ganti kebiasaan ini dengan minum alternatif yang lebih sehat seperti air putih, teh tawar hingga jus buah murni yang jelas mengandung nutrisi. Mari mulai sehat dan hidup lebih lama!
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
