5 Cara Biar Gak Sulit Bangun Tengah Malam untuk Salat Tahajud
Salat lima waktu dan berdoa saja mungkin dirasa belum cukup untuk sebagian muslim ataupun muslimah. Salah satu ibadah yang paling efektif untuk berkomunikasi dengan Tuhan adalah salat Tahajud.
Berikut IDN Times merangkum beberapa tips agar kamu bisa bangun tidur tengah malam untuk salat Tahajud.
1. Biasakan tidur cepat sebelum pukul 10 malam
Kalau tubuh sudah terbiasa tidur jam 10 malam, maka bangun di pukul dua atau tiga pagi hari tidak akan menjadi masalah. Membiasakan tidur lebih awal mempunyai banyak manfaat, misalnya mengistirahatkan tubuh lebih cepat.
Manfaatnya adalah pemulihan energi dan stamina bisa dilakukan sedini mungkin. Akibatnya ketika bangun, tubuh menjadi segar dan bugar.
2. Jangan makan malam di atas jam 8 malam
Tubuhmu memerlukan waktu setidaknya empat jam untuk mencerna makanan. Ketika mencerna makanan, tubuh berada dalam keadaan rileks sehingga malas untuk bergerak. Rasa malas itu juga yang mengakibatkan sulit bangun ketika akan melaksanakan shalat.
Selain itu cobalah selalu minum air putih menjelang tidur ditambah segelas lagi ketika bangun.
3. Tidur dalam posisi yang nyaman dan sehat
Posisi juga bisa mempengaruhi kualitas tidur. Posisi tidur yang baik adalah lurus terlentang. Bisa juga dengan posisi miring ke kanan. Katanya posisi tidur miring ke kanan dapat membantu jantung memompa darah dengan maksimal.
4. Menyiapkan sapu tangan dan mangkok air
Fungsinya sederhana. Untuk membasuh wajah dan mengusap mata ketika sulit dibuka, sekaligus menyegarkan diri ketika bangun.
5. Pasang alarm dengan nada yang lembut dan mengalun keras
Atur alarm dengan nada yang lembut dan mengalun keras. Atau juga bisa menggunakan musik kesukaanmu. Gunanya untuk mencegah kaget yang berlebihan ketika bangun tidur.
Selamat menerapkan! Semoga sukses teman-teman!
