5 Makanan dan Minuman yang Lebih Baik Dihindari saat Sahur

Sebaiknya gak minum kopi saat sahur

Sahur menjadi hal sunnah yang dilakukan sebelum berpuasa. Sahur tentu sangat bermanfaat karena sebelum berpuasa tubuh membutuhkan asupan makanan agar tahan hingga waktu berbuka. 

Tapi gak semua makanan dan minuman bisa dimakan saat sahur. Soalnya ada beberapa makanan yang justru membuat tubuh menjadi kurang bertenaga saat puasa.

Berikut yang perlu dihindari untuk makanan atau minuman saat sahur dilansir dari Halodoc.

1. Makanan pedas

5 Makanan dan Minuman yang Lebih Baik Dihindari saat SahurIlustrasi Sambal (cookpad.com/id)

Makanan pedas selalu menggugah selera. Banyak orang yang gak selera makan kalau gak ada sambal atau makanan pedas lainnya. 

Rasa pedas membuat cepat haus. Apalagi untuk pengidap maag. Sebaiknya hindari sahur dengan makanan pedas karena dapat memicu kenaikan asam lambung dan sakit perut.

2. Makanan dengan rasa asin

5 Makanan dan Minuman yang Lebih Baik Dihindari saat Sahurinstagram.com/telurasin_wr

Selain makanan pedas, makanan asin juga sebaiknya dihindari. Soalnya makanan dengan rasa asin mengandung natrium. Hal itu membuat darah meningkat. Selain itu juga membuat kamu merasa haus. 

Selain itu juga jika mengandung penyedap rasa yang berlebihan. Sebaiknya dihindari karena bisa buat kamu cepat haus.

Baca Juga: Lagi Radang Tenggorokan, Ini 3 Menu Makanan Agar Kamu Tetap Bisa Sahur

3. Karbohidrat sederhana

5 Makanan dan Minuman yang Lebih Baik Dihindari saat Sahurilustrasi roti (instagram.com/ciamikbyfani)

Ada juga orang yang suka mengonsumsi karbohidrat sederhana. Seperti roti. Tapi itu tidak disarankan. Tapi itu hanya buat kenyang sebentar. Jadi kamu akan merasa lebih cepat lapar. Soalnya itu bisa makanan itu lebih cepat diserap tubuh. Makanya lebih disarankan makan nasi merah, oat, atau gandum. 

4. Asupan tinggi lemak

5 Makanan dan Minuman yang Lebih Baik Dihindari saat Sahurrendang (instagram.com/ dapurainiutomo)

Kandungan lemak yang tinggi juga membuat sistem pencernaan bekerja lebih cepat dan dapat menyebabkan diare. Apalagi makanan dengan kandungan lemak yang tinggi membuat pengosongan perut menjadi lebih lambat yang menjadikan sembelit semakin buruk. 

5. Minum kopi

5 Makanan dan Minuman yang Lebih Baik Dihindari saat Sahurilustrasi minum kopi (pexels.com/Viktoria Alipatova)

Bagi orang yang biasa sarapan dengan kopi di pagi hari tentu tak bisa melepaskan kebiasaan minum kopi itu ketika puasa. Makanya ada yang menggantinya dengan minum kopi saat sahur. 

Padahal kopi juga bersifat asam. Tentu tidak baik untuk pengidap maag. Selain itu kopi bersifat diuretik, sehingga bikin buang air kecil secara terus-menerus. Kopi menstimulus kerja dari usus besar untuk melakukan pembuangan lebih cepat. Apalagi bisa memicu bau mulut. 

Baca Juga: Jangan Sampai Gak Sahur! Ternyata Ini 4 Manfaatnya 

Topik:

  • Doni Hermawan

Berita Terkini Lainnya