5 Tips Memilih Sereal yang Sehat untuk Sarapan, Jangan Sembarangan!
Sereal memang menjadi salah satu pilihan banyak orang untuk menu sarapan karena memang dianggap lebih praktis. Selain itu, ada banyak pula pilihan jenis sereal yang dapat disesuaikan dengan selera masing-masing, sehingga tentunya membuat hidangan sarapan jadi lebih bervariasi.
Pada saat memilih sereal tentu kamu harus menentukan berdasarkan kualitas yang dimilikinya, sehingga akan tetap sehat pada saat dikonsumsi nanti. Selain itu, perhatikanlah beberapa tips berikut ini dalam memilih sereal yang sehat untuk dikonsumsi pada saat sarapan nanti.
1. Menentukan jenis sereal yang diinginkan
Tips pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan menentukan terlebih dahulu jenis sereal yang akan dibeli nanti. Hal ini karena memang sereal memiliki jenis yang cukup bervariasi, seperti misalnya whole grain cereal, sereal organik, bran cereal, sereal manis, sereal oat, sereal jelai, lain sebagainya.
Masing-masing dari jenis sereal tentunya memiliki tampilan dan cita rasa tersendiri, bahkan termasuk komposisi yang ada di dalamnya. Oleh sebab itu, kamu dapat menentukan jenis serieal seperti apa yang memang kamu sukai sebelum memilih nanti.
2. Melihat kemasannya
Satu bagian penting yang perlu kamu cek terlebih dahulu pada saat membeli sereal adalah kemasannya, Hal ini karena memang kemasan pada sereal bisa menentukan kualitas yang ada di dalamnyam sehingga kamu tidak boleh sampai keliru dalam menentukannya nanti.
Pastikan bahwa kemasan pada sereal tersebut memang tampak baru dan tidak ada kerusakan sama sekali pada beberapa bagiannya. Selain itu, pastikan bahwa memang tanggal kadaluarsa juga masih lama, sehingga sereal tetap aman pada saat dikonsumsi.
3. Memilih sereal yang rendah gula
Pada saat memilih sereal memang biasanya ada yang memiliki cita rasa manis dan hal ini cocok apabila kamu menyukai olahan manis. Namun, sebetulnya sereal yang sehat akan lebih baik tidak mengandung banyak gula, sehingga nantinya tidak sampai menyebabkan risiko diabetes.
Usahakan untuk memilih sereal yang memang mengandung rendah gula apabila kamu ingin hidangan sarapanmu termasuk dalam kategori yang sehat. Ada banyak pilihan sereal yang rendah gula, namun tentunya kamu perlu memperhatikan hal tersebut dengan melihat bagian komposisi label pada kemasan sereal.
4. Hindari sereal yang tinggi lemak jenuh
Bukan hanya kandungan gula saja yang ternyata perlu diperhatikan pada sereal, namun kamu juga perlu memperhatikan kandungan lemak yang ada di dalamnya, Hal ini karena ternyata kandungan lemak pada sereal juga bisa membuat kualitasnya menjadi kurang bagus untuk dikonsumsi dan tidak sehat lagi.
Sebaiknya hindarilah sereal yang ternyata mengandung tinggi lemak jenuh karena hal ini berpotensi menimbulkan risiko obesitas atau pun penyakit lain. Usahakan untuk memilih sereal yang mengandung rendah lemak jenuh dan bisa memberikan manfaat lemak baik untuk kesehatan.
5. Usahakan memilih sereal yang mengandung gandum utuh
Memang setiap jenis sereal memiliki komposisi yang berbeda-beda dan hal inilah yang mungkin perlu kamu perhatikan dengan lebih jelas. Hal ini karena kamu perlu mengusahakan untuk memilih sereal yang mengandung adanya gandum utuh sebagai komposisi utama.
Sereal yang mengandung gandum utuh ternyata bisa memberikan efek kenyang yang jauh lebih lama. Hal ini tentunya akan penting agar nantinya kamu tidak sampai merasa mudah lapar. Selain itu, kandungan gandum utuh juga bagus untuk memenuhi kebutuhan serat sehari-hari.
Memang ada tips tersendiri yang perlu kamu perhatikan pada saat memilih sereal. Hal ini penting agar nantinya serial yang kamu konsumsi memang baik untuk kesehatan dan tidak sampai menimbulkan efek samping yang buruk. Apakah kamu suka mengonsumsi sereal setiap pagi?
