Medan, IDN Times - Menyambut bulan puasa, skuat PSMS Medan libur sejenak dari rutinitas lapangan hijau selama dua hari. Legimin dan kawan-kawan baru berlatih kembali di Stadion Kebun Bunga, (8/5) sore.
Libur latihan tersebut sejatinya bukan membuat para pemain bermalas-malasan. Apalagi selama bulan puasa, pemain diminta menjaga kebugaran agar tetap prima saat kembali berlatih nantinya.
Pelatih PSMS, Abdul Rahman Gurning mengatakan, pemain wajib menjaga kondisi tubuh meski tidak latihan. Begitu pun dari asupan makanan dan minuman yang masuk, Gurning ingin para pemain tidak sembarangan mengkonsumsinya.
"Ini kan belum TC (training centre), jadi biaya sendiri. Pemain wajib perhatikan sendiri makanannya. Perbanyak air putih lah setelah berbuka. Makan buah juga, terutama pisang. Selain itu vitamin juga perlu," kata Gurning, Senin (6/5).
Dikatakan Gurning, air putih sangat dibutuhkan tubuh selama bulan puasa. Setidaknya para pemain diimbau untuk meminum 8 liter dari berbuka hingga sahur. "Habis buka segelas, habis sholat segelas, habis makan juga, sampai sahur sampai 8 liter benar-benar terpenuhi untuk tubuh," jelasnya.
Penggawa PSMS akan mendapat porsi latihan sedikit berbeda selama bulan puasa. Bukan hanya dari segi latihan fisik, waktu berlatih juga akan dikurangi mengingat pemain tengah menjalani ibadah puasa.
"Pastinya berbeda. Kalau biasanya latihan dua jam, nanti jadinya satu setengah jam. Jadi jelang berbuka udah siap latihan. Pemain mandi dan turun ke bawah, sudah bisa langsung berbuka puasa bersama," ucap pelatih berlisensi A AFC itu.
Gurning sudah menyiapkan menu latihan selama bulan puasa. Evaluasi dari berbagai uji coba yang sebelumnya dilakukan, sudah ia kantongi. Terkhussu untuk lini bawah yang menjadi sorotan karena kerap kebobolan dari berbagai uji coba.
"Evaluasi hasil selama uji coba karena tiap pertandingan masih kebobolan. Saya melihat lini bawah masih lemah jadi perlu pembenahan lagi termasuk adanya pemain baru," ungkapnya.
Selain itu, latihan kerja sama tim dan penyelesaian akhir akan menjadi menu latihan nantinya. Meski kerap menang dan mencetak gol ke gawang lawan, itu tak membuat Gurning puas.
Adapun PSMS telah melakukan delapan uji coba selama persiapan menuju Liga 2 2019. Dari serangkaian uji coba itu, PSMS memasukkan 40 gol dan kemasukan tujuh gol. Teranyar, PSMS mengalahkan Putra Buana dengan skor 4-1 di Stadion Kebun Bunga, Sabtu (4/5).