Yoga Semakin Diminati Anak Muda Jadi Pilihan Gaya Hidup Sehat di Medan

Selama sekitar satu jam, peserta mengikuti latihan yang dipandu instruktur berpengalaman. Gerakan yang dilakukan membantu melatih kelenturan dan keseimbangan tubuh, sekaligus mengajak peserta mengenali batas kemampuan fisik masing-masing.

Bagi sebagian peserta, pengalaman tersebut bukan hanya tentang berolahraga. Sesi latihan bersama juga menjadi kesempatan untuk memperlambat ritme aktivitas, mengatur napas, dan sejenak melepaskan diri dari rutinitas sehari-hari.

Salah seorang peserta, Surya, mengaku mulai tertarik menekuni yoga meski baru beberapa kali mengikuti latihan. Ia menilai olahraga ini menawarkan pengalaman berbeda karena gerakan tubuh dipadukan dengan pengaturan napas sehingga latihan terasa lebih santai.

Menurutnya, yoga juga bisa menjadi pilihan aktivitas fisik bagi orang yang banyak menghabiskan waktu bekerja di dalam ruangan. Peregangan yang dilakukan selama latihan dinilai membantu menjaga kelenturan tubuh, terutama ketika aktivitas sehari-hari lebih banyak diisi dengan duduk.

“Di usia yang tidak muda lagi, yoga menjadi aktivitas tambahan untuk melatih fleksibilitas, apalagi kalau kita kerja seharian di dalam ruangan, peregangan di yoga ini baik sekali untuk berbagai kalangan,” ujarnya.

Menariknya, ketertarikan Surya terhadap yoga turut menular kepada keluarganya. Istri dan anaknya kini juga menyukai olahraga tersebut dan kerap mengikuti kegiatan yoga pada akhir pekan.

“Tadinya kita coba-coba, eh, ternyata istri dan putra saya malah jatuh cinta. Apalagi anak saya, banyak penasarannya, malah dia lebih jago dari bapak dan ibunya,” kata Surya.

Instruktur yoga dan pilates, Nina, mengatakan minat terhadap yoga kini datang dari kelompok usia yang semakin beragam, termasuk generasi Z. Menurutnya, perubahan gaya hidup membuat anak muda mulai memberi perhatian lebih pada aktivitas fisik dan kesehatan tubuh.

“Sekarang sudah banyak pilihan olahraga dan gaya hidup anak muda, khususnya Gen Z. Kalau dulu anak muda mungkin lebih sering pergi untuk nongkrong, sekarang mereka juga mulai menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup,” ujar Nina.

Ia menjelaskan, yoga menawarkan variasi latihan yang dapat disesuaikan dengan kondisi dan kemampuan setiap orang. Selain membantu tubuh lebih rileks, gerakan yoga dapat mendukung kelenturan, mobilitas, kekuatan otot, dan keseimbangan tubuh.

Bagi orang yang jarang beraktivitas fisik atau merasa tubuhnya kaku, yoga bisa menjadi salah satu pilihan untuk mulai membiasakan diri bergerak secara teratur. Latihan yang dilakukan dengan teknik dan intensitas sesuai kemampuan juga dapat membantu melatih postur serta koordinasi tubuh.

Popularitas yoga di kalangan anak muda turut bersinggungan dengan perkembangan media sosial. Olahraga kini tidak hanya dipandang sebagai upaya menjaga kesehatan, tetapi juga menjadi bagian dari keseharian yang dapat dibagikan melalui konten digital dan komunitas dengan minat serupa.