5 Kebiasaan Sepele yang Tanpa Kamu Sadari Bikin Hidupmu Makin Stres!
Banyaknya aktivitas yang kamu lakukan dari mulai kamu bangun tidur sampai tidur lagi, tak khayal membuat kamu jadi merasa stres. Menurut WHO (World Health Organization), stres merupakan respon alami manusia saat menghadapi tekanan atau perubahan dalam kehidupan.
Tanpa kamu sadari, stres bukan hanya terjadi karena adanya tekanan dari pekerjaan, keluarga ataupun lingkungan sosial, namun stres juga bisa berawal dari kebiasaan diri kita sendiri.
Ada beberapa kebiasaan yang sering kamu lakukan yang nampak sepele namun justru kebiasaan tersebut membuat hidup kamu makin bertambah stres, loh.
Lantas, kebiasaan-kebiasaan apa sajakah itu? Berikut ulasannya.
1. Suka menunda-nunda
Kebiasaan yang sering kamu lakukan dan tanpa sadar bikin kamu tambah stres adalah suka menunda-nunda. Kebiasaan suka menunda-nunda merupakan kebiasaan buruk yang harus banget kamu hindari ya sob.
Selain pekerjaan kamu tidak selesai tepat waktu, justru pekerjaan kamu makin menumpuk, kan? Niat awal sih jeda sebentar, ga taunya malah stres berkepanjangan. So, daripada menunda-nunda mending selesaikan perkerjaanmu secara perlahan ya.
2. Keseringan scroll media sosial
Selain sebagai sumber informasi, media sosial juga berperan sebagai media hiburan bagi para penggunannya. Tapi, keseringan scroll media sosial tanpa tujuan yang jelas justru akan membuat kamu merasa stres loh.
Hal tersebut bisa diakibatkan karena timbulnya rasa cemburu akibat postingan orang lain yang membuat kamu akhirnya merasa kurang atau bahkan menganggap hidup kamu tidak sempurna. Keseringan scroll media sosial juga membuat kamu jadi malas bergerak dan tentunya akan berpengaruh pada tubuh dan pikiran kamu yang membuat kamu semakin bertambah stres.
3. Tidak mempunyai hobi
Hobi adalah sesuatu yang kamu lakukan di waktu luang, yang jika kamu melakukannya kamu tidak merasa bosan dan justru kamu akan merasa senang. Berbeda dengan orang yang tidak memiliki hobi, di waktu luangnya mereka justru bingung harus melakukan apa yang pada akhirnya mereka hanya sibuk dengan pikiran mereka masing-masing dan pastinya hal itu akan membuat mereka jadi mudah stres.
Karena sejatinya, seseorang yang tidak memiliki hobi menyimpan resiko yang cukup serius bagi kesehatan, baik fisik maupun emosional.
4. Tidak pernah olahraga
Kebiasaan lain yang membuat hidup kamu makin bertambah stres adalah karena tidak pernah olahraga. Orang yang tidak pernah olahraga akan berpengaruh pada kesehatan mereka seperti gangguan tidur bahkan hingga stres.
Olahraga sendiri akan membantu tubuh untuk menghasilkan hormon endorfin yang berfungsi untuk meningkatkan suasan hati dan mengurangi stres. Orang yang tidak pernah berolahraga juga akan mengalami penurunan kemampuan kognitif, hal ini membuat seseorang sulit untuk menghadapi tantangan sehari-hari dan membuat stres mereka semakin meningkat.
5. Jarang berdoa
Doa merupakan cara berkomunikasi seorang hamba pada Pencipta-Nya. Doa merupakan ungkapan syukur kita pada Sang Pencipta. Dengan berdoa, kamu akan selalu merasa bersyukur dan menerima apapun yang sedang atau sudah terjadi dalam hidupmu.
Doa merupakan salah satu sumber ketenangan serta ketentraman dalam jiwa. Sedangkan jika kamu jarang berdoa, kamu akan kehilangan sumber ketenangan tersebut dan kamu akan merasa menjadi orang yang tidak pernah merasa cukup, sehingga kamu tertekan dan akhirnya menyebabkan hidupmu semakin stres. Lantas, sudahkah kamu berdoa kamu hari ini?
Dari kelima kebiasaan-kebiasaan tersebut mana nih yang sering banget kamu lakukan? So, mulai sekarang perbaiki kebiasaan-kebiasaan yang menurut kamu tidak penting dan malah akan semakin memperburuk stres di hidup kamu, ya. Cari kebiasaan-kebiasaan yang positif, yang bisa membuat hidupmu jauh lebih tenang dan tentunya membuat stres pun turut brkurang.
