5 Resep Jus Buah Kaya Nutrisi untuk Kulit Glowing dari Rumah

10 Aug 2026, 07:10 WIB

Kota Medan

Intinya Sih

Kesehatan kulit didukung gaya hidup sehat, termasuk istirahat cukup, olahraga, serta konsumsi buah dan sayur yang menyediakan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Buah dapat diolah menjadi jus praktis untuk mendukung nutrisi kulit, tetapi tidak menggantikan skincare maupun perlindungan dari paparan sinar matahari.
Lima kombinasi jus yang disarankan meliputi wortel-jeruk nipis-jahe, pir-mentimun-apel, pomegranate-bit-kunyit, lemon-mentimun-seledri-jahe, serta nanas-pepaya.

This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.

Kulit sehat dan bersih menjadi dambaan banyak orang. Tak heran, berbagai produk skincare kerap digunakan untuk membantu merawat dan melindungi kulit wajah. Namun, perawatan kulit tidak hanya bergantung pada produk yang digunakan dari luar.

Gaya hidup sehat juga berperan penting dalam menjaga kondisi kulit. Istirahat yang cukup, rutin berolahraga, serta mengonsumsi sayur dan buah secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, termasuk nutrisi yang mendukung kesehatan kulit.

Buah-buahan mengandung beragam vitamin, mineral, antioksidan, dan nutrisi lainnya yang dibutuhkan tubuh. Kandungan tersebut dapat membantu menjaga kulit tetap sehat sekaligus melindunginya dari dampak radikal bebas. Meski begitu, konsumsi buah bukan pengganti skincare atau perlindungan kulit dari paparan sinar matahari.

Salah satu cara praktis menikmati berbagai manfaat nutrisi dari buah adalah mengolahnya menjadi jus. Kamu bisa mencampurkan beberapa jenis buah untuk menghasilkan minuman yang segar sekaligus kaya nutrisi.

Nah, penasaran buah apa saja yang cocok dipadukan menjadi jus untuk mendukung kesehatan kulit? Yuk, simak beberapa resep jus buah yang bisa kamu buat di rumah!

1. Wortel, jeruk nipis, dan jahe
pexels.com/Lisa Fotios
Bahan-bahan:
1. 2 batang wortel
2. 1 ruas jahe
3. 1 buah jeruk nipis
4. 200 ml air
Cara membuat:
1. Siapkan bahan-bahan, masukkan wortel dan jahe ke dalam blender.
2. Tambahkan 200 ml air ke dalam blender.
3. Setelah di blender sampai halus, saring dan pisahkan ampas dan airnya.
4. Pindahkan air ke dalam gelas, tambahkan perasan jeruk nipis.
5. Jus siap dinikmati
2. Buah pir, mentimun, dan apel
pexels.com/Pixabay
Bahan-bahan:
1. 1 buah pir
2. 1 buah apel
3. 1 buah timun
4. 300 ml air
5. 3 sdm madu murni
Cara membuat:
1. Siapkan bahan-bahan, potong buah-buahan yang telah disiapkan.
2. Masukkan potongan buah, 300 ml air, ke dalam blender, lalu blender sampai halus.
3. Pindahkan jus ke dalam gelas dan tambahkan 3 sdm madu murni.
4. Jus siap dinikmati
3. Buah pomegranate, 1 bit, dan kunyit
pixabay.com/Anilsharma26
Bahan-bahan:
1. 1 buah pomegranate
2. 1 buah bit
3. 1/2 ruas kunyit
4. 3 sdm madu murni
Cara membuat:
1. Siapkan bahan-bahan, masukkan 1 buah pomegranate, 1 buah bit, 1/2 ruas kunyit ke dalam blender.
2. Blender sampai halus semua bahan, kemudian pindahkan ke dalam gelas.
3. Tambahkan 3 sdm madu murni ke dalam jus.
4. Jus siap dinikmati
4. Buah lemon, jahe, mentimun, dan seledri
pixabay.com/ignartonosbg
Bahan-bahan:
1. 2 buah mentimun
2. 6 batang seledri
3. 1 buah lemon
4. 2 sdt jahe merah
5. 300 ml air
Cara membuat:
1. Cuci bersih mentimun dan seledri, kemudian potong-potong.
2. Masukkan senua bahan yang telah di potong ke dalam blender.
3. Tambahkan 300 ml air, blender hingga halus.
4. Pindahkan jus yang telah diblender ke dalam gelas, tambahkan 2 sdt jahe merah dan perasan 1 buah lemon.
5. Jus siap dinikmati
5. Nanas dan pepaya
pexels.com/DESIGNbyJA
Bahan-bahan:
1. 100 gram pepaya
2. 50 gram nanas
3. 1 sdt madu murni
4. 150 ml air
Cara membuat:
1. Siapkan bahan-bahan, cuci bersih pepaya dan nanas lalu di potong-potong.
2. Masukkan ke dalam blender, tambahkan 150 ml air blender hingga halus.
3. Pindahkan ke dalam gelas, tambahkan 1 sdt madu murni.
4. Jus siap dinikmati
Rutin mengkonsumsi jus dengan campuran berbagai buah, dapat membantu merawat kulit kamu agar semakin glowing. Resep-resep di atas dapat menjadi rekomendasi kamu untuk di buat jus. Pastikan dalam membuatnya sesuai dengan resep-resep di atas. Selamat mencoba!