5 Tips Menjaga Kesehatan di Luar Ruangan di Momen Libur Lebaran
Libur lebaran sudah tiba. Banyak yang memutuskan berlibur. Aktivitas di luar ruangan tentu mengasyikkan. Terutama datang ke wisata alam.
Jika sudah tahu destinasi yang dituju, jangan lupa nih untuk melakukan persiapan. Supaya kalian tetap sehat saat berlibur. Karena, kalau nanti sakit, gak asyik deh liburannya.
Simak nih tips dari IDN Times, untuk milenial yang akan menghabiskan liburan dengan aktivitas di luar ruangan.
1. Cobain aktivitas fisik yang bikin senang
Selama liburan, menjaga kesehatan itu penting. Berolahragalah sesempatnya. Atau kamu bisa memanfaatkan beberapa aktivitas yang bisa membuat kesehatanmu terjaga.
Misalnya nih, kalian bisa bersepeda di tempat wisata yang menjadi tujuan kalian. Kamping juga bisa menjadi pilihan, agar tubuh kalian tetap sehat.
2. Jangan lupa membawa camilan sehat
Camilan menjadi salah satu benda yang tidak boleh dilupakan saat berlibur. Wajib bawa nih kalau bepergian.
Eits,…jangan asal-asalan. Kalian disarankan membawa camilan yang sehat. Misalnya, buah-buahan, kacang-kacangan atau yogurt. Camilan ini, bisa memberikan energi lebih saat kalian berlibur di luar ruangan.
Jangan lupa juga, membawa air minum yang cukup. Pastikan kalian tidak dehidrasi saat berlibur. Minumlah secara teratur. Minum air adalah salah satu cara ampuh menjaga tubuh agar tetap bugar.
3. Kenali lingkungan di sekitar mu
Saat merencanakan liburan, kalian harus mencari tahu informasi tentang tempat yang dituju. Misalnya, kalian harus mencari tahu, di mana fasilitas medis terdekat atau pun transportasi umum terdekat. Sehingga, ketika kalian sakit, bisa langsung mengambil langkah penanganan.
Selain itu, cari tahu juga bagaimana kondisi iklim di lokasi tujuan. Sehingga, kalian bisa melakukan persiapan.
4. Mengatur jadwal tidur dengan tepat dan bijaksana
Sering nih kalau udah keasyikan liburan sampai lupa istirahat. Padahal, ini juga penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kalian.
Maka, saat berlibur kalian harus bisa mengatur pola tidur dengan bijak. Tidur yang cukup akan membantu menjaga daya tahan tubuhmu.
5. Jangan lupa membawa kit kesehatan pribadi
Berlibur di luar ruangan juga memiliki risiko. Baik itu luka ringan atau pun penyakit lainnya.
Jadi, sebelum berangkat, kalian harus mempersiapkan perlengkapan kesehatan pribadi. Misalnya, perlengkapan pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K). Ini akan memberikan rasa aman saat menjelajahi alam terbuka.
