7 Sinyal Tubuh Pertanda Kamu Kekurangan Zat Gizi, Sering Terjadi
Kamu pernah mengalami gangguan pada kesehatan tubuh tapi mengabaikannya? Seolah gangguan itu wajar terjadi dan akan sembuh perlahan tanpa perlu bantuan apa-apa.
Sinyal apapun yang terjadi di kondisi kita saat melemah, wajib kita ketahui penyebabnya. Kita tidak tahu seberapa risikonya ke depan kalau tidak kita atasi dengan baik. Bisa jadi itu semua karena kurangnya zat gizi di dalam tubuh kita.
1. Sakit sendi/nyeri otot, gusi berdarah, sariawan dan kulit mudah memar itu semua akibat kekurangan vitamin C
2. Jika kelelahan, sakit kepala/migrain, kram otot, tremor/gemetar, dan mood swing, itu kurangnya magnesium
3. Kekurangan zat besi, gejalanya akan sesak nafas, gampang lemas, sering pusing, kuku pecah-pecah dan sulit tidur
4. Kulit kering/bersisik, rambut rontok, penyembuhan luka yang lama, kurang nafsu makan, tanda kurangnya Zinc
5. Kekurangan kalsium akibatnya nyeri otot/kram, kuku rapuh, kesemutan, tulang rapuh dan gangguan pada gigi
6. Konsentrasi berkurang, gangguan pencernaan, masalah pertumbuhan dan sistem imun lemah itu kurangnya protein
7. Suka nyeri tulang/otot, mudah kena infeksi, sulit tidur (insomnia), dan masalah jantung akibat kurang vitamin D
Sinyal tubuh yang mengganggu pada kesehatanmu jangan diabaikan lagi, ya seperti mudah lelah, sulit tidur, rambut rontok dan sebagainya. Kekurangan itu bisa disembuhkan dengan asupan vitamin yang baik.
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
