Dokter Ungkap 4 Manfaatkan Puasa untuk Kesehatan
Medan, IDN Times- Puasa Ramadan merupakan puasa wajib yang harus dilakukan umat muslim selama bulan Ramadan. Puasa merupakan menahan diri dari makan dan minum serta segala perbuatan yang membatalkan puasa, mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari dengan syarat tertentu, untuk meningkatkan ketakwaan umat muslim.
Menurut kesehatan puasa akan baik selagi melaksanakan puasa dengan benar melalui pola makan yang bergizi dan bernutrisi.
dr. Fanny Tisa selaku dokter umum memaparkan, pola makan yang bergizi dan bernutrisi merupakan pola makan 4 sehat 5 sempurna. “Jangan pula ketika menu sahur kita makan mi instan, kemudian ketika berbuka puasa makan bakso micin,”papar dokter yang bertugas di RSU. Full Bethesda.
1. Mengurangi hipertensi
dr. Fanny mengatakan pengidap hipertensi perlu menjaga tekanan darahnya sebaik mungkin dengan melakukan gaya hidup sehat. Naiknya tekanan darah biasanya disebabkan oleh pola makan yang tidak terkontrol dan emosi yang tidak terkendali, seperti marah marah atau cemas.
Nah saat puasa, kamu belajar untuk menahan emosi dan tidak marah marah. Selain itu, tubuh juga akan mengurangi produksi hormon hormon tertentu, seperti hormon adrenalin yang menjadi penyebab naiknya tekanan darah.
“Mengurangi hipertensi dikarenakan pada saat puasa, tingkat metabolisme tubuh berkurang, begitu juga kadar lemak,”katanya.