Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
7 Cara Melakukan Meditasi Pernapasan, Kunci dari Ketenangan Jiwa
ilustrasi meditasi (pexels.com/Mikael Blomkvist)
Meditasi pernapasan adalah teknik meditasi yang melibatkan kesadaran dan fokus pada pernapasan alami kita. Melalui latihan ini, kamu dapat mengembangkan kehadiran yang lebih dalam, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional.
Berikut ini adalah tujuh cara untuk melakukan meditasi pernapasan yang efektif.
1. Temukan posisi yang santai dan nyaman
ilustrasi meditasi (pexels.com/Yan Krukau)
Pertama, temukan posisi yang santai dan nyaman. Kamu dapat duduk di atas kursi dengan punggung tegak atau menggunakan posisi lotus jika kamu merasa nyaman. Pastikan tubuhmu rileks dan tidak tegang, sehingga kamu dapat fokus sepenuhnya pada latihan meditasi pernapasan.
2. Buat tubuh menjadi rileks
Editorial Team
EditorRendy Firmansyah
Follow Us