5 Tips Sederhana Mencegah Berbagai Jenis Kanker, Terapkan!
Kanker terjadi ketika munculnya kelainan sel di dalam tubuh. Jika dibiarkan, sel abnormal tersebut akan terus bertumbuh dan menghancurkan jaringan tubuh normal. Parahnya lagi, kanker sering kali menyebar ke seluruh tubuh dan merusak organ tubuh yang lain jika tak segera ditangani dengan tepat dan melakukan upaya pencegahan dengan benar.
Kanker merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya. Bahkan, kanker menjadi penyebab kematian terbanyak kedua di dunia, seperti dilansir mayoclinic.org. Kanker bisa disebabkan oleh faktor gaya hidup yang salah, obesitas, mager atau malas gerak, merokok, dan kecanduan alkohol.
Hal tersebut mengindikasikan, kanker akan menjadi penyakit yang serius jika kita tak melakukan upaya pencegahan sedini mungkin. Karena itu, kita harus mempelajari berbagai upaya pencegahan untuk mengantisipasi terjadinya penyakit kanker, terutama sejak usia muda. Berikut, tips sederhana ini bisa kita terapkan dengan mudah.
1.Sayur-sayuran hijau
Sayur-sayuran sangat dikenal sebagai makanan kaya gizi dan nutrisi. Salah satu jenis sayur-sayuran hijau yang mampu memberikan manfaat anti kanker adalah brokoli. Brokoli mengandung sulforaphane, yaitu senyawa tanaman yang berperan penting untuk mencegah berbagai jenis penyakit kanker.
Melansir healthline, sebuah penelitian (2010) menyatakan bahwa sulforaphane dapat mengurangi ukuran dan jumlah sel kanker payudara hingga 75%.
Dan beberapa penelitian juga mengemukakan bahwa rutin mengonsumsi sayur brokoli dan jenis sayur hijau lainnya dapat mengurangi risiko kanker kolorektal atau kanker usus besar. Nah, berkat manfaatnya yang besar rutin mengonsumsi sayur-sayuran hijau terutama brokoli bisa menjadi upaya sederhana untuk mencegah penyakit kanker.