Tips Lancar Berpuasa untuk Kamu yang Beraktifitas di Luar Ruangan
Jangan lupa jaga kondisi cairan tubuh yah guys
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Medan, IDN Times - Puasa menjadi ibadah wajib bagi umat Muslim saat Ramadan. Namun puasa menjadi tantangan tersendiri bagi kamu yang punya aktifitas di luar ruangan.
Jangan sampai gara-gara, aktifitas kamu yang melelahkan, lantas menjadi hambatan untuk berpuasa. Lalu bagaimana sebenarnya, cara agar menjaga kondisi tetap fit selama berpuasa.
Simak nih, tips supaya lancar berpuasa bagi kamu yang punya aktifitas segudang di luar ruangan.
1. Konsumsi makanan cukup gizi saat sahur dan berbuka
Aktivitas luar ruangan pastinya memakan energi yang cukup banyak. Saat puasa, asupan gizi sangatlah diperlukan. Itu supaya, kondisi tubuh kamu tetap prima.
Ketua Persatuan Dokter Umum Indonesia (PDUI) Sumatera Utara dr Dedi Irawan Nasution mengatakan, saat sahur kita harus mengonsumsi makann cukup gizi.
“Jadi dalam makanan pokok kita itu harus ada sayuran, ikan, daging atau telur. Karena itu memiliki protein yang tinggi,” ujar Dedi beberapa waktu lalu.
Protein bisa mencegah tubuh tidak lemas pada siang hari. Sehingga aktivitas mu tetap lancar guys.