Sport Massage Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol? Ini Penjelasannya
ilustrasi sport massage (unsplash.com/Toa Heftiba)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kolesterol atau lemak memiliki beberapa fungsi, yaitu untuk metabolisme tubuh atau membantu proses memperbaharui dan memperbaiki sel-sel yang ada didalam tubuh sebagaimana disebutkan dalam Jurnal Kesehatan Sandi Husada, 2022.
Namun, meningkatnya kadar kolesterol melebihi batas normal justru akan menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah akibatnya, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol. Nah, salah satunya adalah dengan sport massage.
Penelitian mengungkapkan sport massage yang dikenal sebagai teknik memijat khusus untuk keperluan olahragawan, memiliki peran potensial dalam menurunkan kadar kolesterol. Penasaran bagaimana sport massage dapat menurunkan kadar kolesterol? Mari kita gali lebih dalam untuk menjawab pertanyaan ini.
1. Faktor-faktor yang memengaruhi tingginya kadar kolesterol
ilustrasi makanan cepas saji (pixabay.com/PortalJardin)Kolesterol merupakan bagian penting dari mekanisme tubuh kita, berfungsi dalam pembentukan hormon misalnya hormon testosteron, hormon estrogen, hormon adrenalin, dan hormon pertumbuhan atau growth hormon.
Namun, kolesterol yang kadarnya terlalu tinggi justru, akan membahayakan tubuh kita, karena menyebabkan tumpukan plak didalam pembuluh darah akibatnya, terjadi penyumbatan di pembuluh darah. Oleh karena itu, ketika tersumbat maka meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, yaitu penyakit jantung koroner, penyakit stroke, dan penyakit ginjal sebagaimana disebutkan dalam Jurnal mens Sana : Jurnal Ilmiah Pendidikan Olahraga, 2022.
Menurut laporan dalam Jurnal Ilmiah Kesehatan Sandi Husada, 2022, faktor-faktor seperti bertambahnya umur, mengkonsumsi makanan cepat saji contohnya mie instan, mengkonsumsi makanan faty acid contohnya nuggets, sosis, kurang melakukan aktivitas fisik seperti bekerja atau berolahraga, dan meningkatnya radikal bebas juga berkontribusi pada tingginya kolesterol dalam darah.
Baca Juga: 4 Pijat Penurun Berat Badan, Tertarik Mencobanya?
2. Peran sport massage dalam menurunkan kadar kolesterol
ilustrasi sport massage (pixabay.com/whitesession)Menurut laporan dalam Jurnal mens Sana : Jurnal Ilmiah Pendidikan Olahraga, 2022 sport massage atau rangkaian teknik memijat dapat memainkan peran penting dalam menurunkan kadar kolesterol.
Peran dan manfaat Sport massage ditujukan kepada orang yang sehat maksudnya teknik pemijatan yang boleh dilakukan kepada atlet olahragawan dan orang dengan profesi apapun yang bertujuan ingin merasakan manfaat sebagaimana disebutkan dalam Sport Coaching and Education, Januari 2020 dan diperkuat laporan dalam Jurnal PHEDHERAL, 2023 sport message bisa dilakukan oleh orang pada umumnya baik laki-laki atau perempuan, anak-anak atau dewasa.
Sport massage dilakukan dengan cara memijat bagian-bagian tubuh seperti betis, paha, punggung, lengan, dada, perut, dan bahu untuk tujuan memecah tumpukan plak yang menjadi penyebab penyumbatan aliran darah, sehingga peredaran darah menjadi lebih lancar menuju organ tubuh seperti jantung, otak, dan ginjal akibatnya menurunkan kadar kolesterol sebagaimana disebutkan dalam Jurnal mens Sana : Jurnal Ilmiah Pendidikan Olahraga, 2022.
Merilekskan otot supaya tidak kaku serta mengurangi nyeri dibadan karena ada penyumbatan dipembuluh darah sebagai akibat dari kurang melakukan aktivitas fisik seperti bekerja atau berolahraga, merupakan peran sport massage yang lain.
3. Pengaruh sport massage terhadap metabolisme
ilustrasi sirkulasi darah (pixabay.com/qimono)Dengan melakukan teknik memijat mengakibatkan peredaran darah menjadi lebih lancar akibatnya, mendukung produksi hormon seperti hormon testosteron dan hormon estrogen, memperkuat imunitas tubuh, dan memperlancar proses metabolisme tubuh.
Sehubungan dengan itu metabolisme tubuh yang lancar juga membantu dalam proses penyembuhan diri dari penyakit yang berhubungan dengan kolesterol misalnya penyakit ginjal dan penyakit jantung koroner sebagaimana disebutkan dalam eBook sport massage : Pijat Kebugaran Olahraga, 2021.
Dengan melakukan sport massage, mengurangi konsumsi makanan cepat saji, dan rutin melakukan aktivitas yaitu bekerja dan berolahraga, kamu dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
