4 Cara Mengatasi Insomnia, Mudah dan Tanpa Biaya!
Pola tidur sangat memengaruhi guys
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Insomnia tidak boleh dianggap sepele. Gangguan pada pola tidur itu ternyata bisa menimbulkan dampak serius dan merugikan.
Dilansir dari laman halodoc.com, Insomnia adalah gangguan tidur yang cukup umum yang dialami banyak orang. Orang yang mengalami insomnia biasanya kesulitan untuk tidur, sulit untuk tetap tertidur atau bangun terlalu dini dan sulit untuk tidur kembali. Akibatnya, pengidap insomnia mungkin masih merasa lelah saat bangun di pagi hari.
Insomnia bisa menyebabkan berkurangnya energi, mood, kesehatan dan lainnya. IDN Times mencoba merangkum beberapa tips untuk meminimalisir insomnia. Ternyata cara-caranya cukup sederhana dan gratis.
1. Mulailah untuk rutin berolahraga
Olahraga ternyata bisa meminimalisir insomnia. Cukup lakukan yang ringan saja. Berenang, jogging atau rutin berjalan kaki. Jika dilakukan dengan rutin, tidur mu akan bisa lebih nyenyak.
Tapi, lakukan olahraga jauh sebelum jam tidur yah guys. Dengan perubahan pola aktifitas ini, mudah-mudahan insomnia bisa teratasi.