TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Tip Menjaga Imunitas untuk Para Pengendara Motor di Masa Pandemik

Masa pandemik harus perhatikan kebugaran!

Verified
Arifin Al Alamudi

Medan, IDN Times - Berbagai cara bisa dilakukan untuk melindungi diri dari terjangkit penyakit berbahaya yang sedang mewabah saat ini. Seperti halnya upaya mencegah penyebaran COVID-19 yang dilakukan pemerintah melalui himbauan agar masyarakat melakukan physical distancing atau menjaga jarak fisik.

Dengan beraktivitas di rumah yang berdampak dengan meliburkan sekolah, maupun sejumlah perusahaan yang berhenti beroperasi ataupun mempersilahkan para pegawainya untuk bekerja dari rumah.

Namun, masih banyak masyarakat dari berbagai profesi yang masih harus bekeja keluar rumah dan beraktivitas di tengah pandemi untuk memenuhi kebutuhan hidupnya, termasuk para pengendara motor. Karena itu mereka tentunya tetap harus terus menjaga kesehatan dengan berbagai upaya, salah satunya membekali tubuh dengan imunitas atau kekebalan tubuh yang tinggi.

Dimana sistem imun akan bermanfaat untuk melindungi tubuh dari serangan berbagai bakteri dan virus yang dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Mengingat setiap orang memiliki imunitas tubuh yang berbeda-beda, maka diharapkan masyarakat harus selalu waspada menjaga kekebalan tubuhnya.

Menyikapi kondisi tersebut, maka PT Indako Trading Coy selaku main dealer Honda di wilayah Sumut pada kesempatan ini ingin berbagi tips tentang bagaimana menjaga imunitas bagi para pengendara motor di tengah kondisi darurat kesehatan saat ini.

Baca Juga: Coba Lakukan 5 Hal Ini untuk Hilangkan Sifat Pemarah

1. Istirahat yang cukup dengan tidur 7-8 jam per hari

Unsplash/Rex Pickar

Pertama, penting menerapkan pola hidup sehat seperti mencukupi kebutuhan istirahat yang cukup dengan tidur 7-8 jam per hari, sehingga sistem imunitas dapat bekerja dengan ebih efektif. Selain itu juga makan makanan bergizi seimbang yang memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral juga sangat baik meningkatkan imunitas tubuh.

2. Rajin mencuci tangan dengan sabun setiap kali usai berkendara dengan motor

pexels.com

Kedua, rajinlah untuk mencuci tangan  dengan sabun setiap kali usai berkendara dengan motor agar tubuh terhindar dari berbagai virus yang menempel di berbagai benda di sekitar kita.

Selain itu selalu gunakan masker setiap kali berkendara maupun sedang beraktivitas di luar rumah, karena masker tidak hanya akan melindungi diri kita dari virus penyakit, namun dapat mencegah penularan pada orang lain.

3. Berjemur di sinar matahari selama 5-10 menit juga sangat dianjurkan

Pexels/Gianne

Ketiga, Meningkatkan sistem imun dengan berjemur di sinar matahari selama 5 sampai 10 menit juga sangat dianjurkan. Karena paparan sinar matahari juga dapat meningkatkan kadar vitamin D yang sangat penting untuk kesehatan tulang.

4. Rutin berolahraga setidaknya selama 30 menit per hari

Ilustrasi olahraga (IDN Times/Hana Adi Perdana)

Keempat, sangat dianjurkan untuk rutin berolahraga setidaknya selama 30 menit per hari, karena hal ini berguna untuk melawan virus-virus yang mudah menempel pada tubuh orang yang jarang berolahraga.

Baca Juga: Jangan Sepele! Ini 4 Tanda Kamu Sedang Mengalami Stres

Topik:
Bikers
imunitas
kesehatan
pengendara motor
Educate me
Berita Terkini Lainnya

4 Cara Mengobati Kurap dengan Bahan Alami

Perdalam Risiko Trombosis pada Pasien Kanker, Prodia Gelar Seminar

Efek Merokok Baru Akan Terasa 10 hingga 20 Tahun Ke Depan

7 Mitos Kesehatan yang Dipatahkan Para Peneliti

Kesulitan Kenal Huruf, Ini Solusi untuk Anak yang Mengalami Disleksia

Mirip Flu Biasa, Ini Gejala Flu Babi yang Harus Diwaspadai

Menakar Manfaat 3 Varian ProGuard di Mata Si Super Aktif Eliza Chandra

Ini Rumus Melawan Infeksi Bakteri ala Dokter Gia Pratama Putra

Cara Puaskan Pasangan saat Seks yang Dianjurkan Dalam Islam 

Ini 3 Manfaat Puasa Senin Kamis Bagi Penderita Diabetes