Bahayanya Microsleep Saat Berkendara, Simak 7 Tips Mencegahnya
Microsleep adalah periode singkat kehilangan kesadaran akibat kantuk. Kondisi ini sering kali menjadi penyebab utama kecelakaan lalu lintas.
Kondisi ini terjadi tanpa disadari, bahkan hanya dalam hitungan detik. Saat mengalami microsleep, otak tidak dapat memproses informasi yang masuk, sehingga seseorang tidak bisa bereaksi jika ada kejadian seperti rem mendadak.
Penting bagi para pengendara untuk mencegah dan mengatasi micro sleep saat berkendara.
1. Istirahat yang cukup sebelum berkendara
Istirahat yang cukup, penting dilakukan sebelum berkendara. Terutama saat hendak melakukan perjalanan jauh.
Tidur selama 7-8 jam dapat membantu tubuh tetap segar dan mencegah kantuk di perjalanan. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur selama satu malam dapat meningkatkan risiko kecelakaan akibat gangguan konsentrasi dan micro sleep.