Jangan Sepele, Ini 4 Tanda Kamu Sedang Mengalami Stres
Pexels/Leah Kelley
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Medan, IDN Times - Stres bisa terjadi kapan saja, tanpa pandang waktu. Bisa jadi akibat rutinitas sehari-hari atau masalah yang tidak kunjung selesai.
Biasanya stres dapat menyebabkan timbulnya depresi. Hal ini tentu saja tidak dapat dianggap sepele ya.
Depresi lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan laki-laki dan termasuk ke dalam kategori gangguan mental.
Sering kali orang yang mengalami depresi malah tidak menyadarinya, karena secara fisik kondisi tubuhnya terlihat sehat-sehat saja.
Walaupun penderita stres seringkali terlihat sebagai orang yang sehat, namun penderita juga sering memperlihatkan beberapa tanda-tanda berikut ini.
1. Emosi suka berubah-ubah
Unsplash.com/arickalewisKetika sedang tertekan atau mengalami stres, seseorang cenderung menjadi lebih sensitif. Ada yang menjadi mudah tersinggung dan sering marah-marah. Namun ada juga yang malah jadi melankolis dan mudah menangis.
Karena itulah kalau kamu tiba-tiba mengalami perubahan emosi seperti ini, jangan diabaikan. Mungkin tanpa kamu sadari, kamu sedang mengalami stres.
Baca Juga: Coba Lakukan 5 Hal Ini untuk Hilangkan Sifat Pemarah
2. Terjadi perubahan pada pola makan
unsplash.com/A L L E F . V I N I C I U S ΔSalah satu hal paling umum yang sering dialami oleh orang yang sedang mengalami depresi adalah, hilangnya nafsu makan.
Perubahan ini terjadi karena tubuh mengalami perubahan hormon ketika mengalami stres.
Namun terkadang ada juga sebagian kecil orang yang malah menjadi doyan makan ketika mengalami stres.
Memang perubahan pola makan tidak selalu berarti kalau kamu sedang mengalami stres. Tapi sebagian besar penderita depresi selalu mengalami hal ini.
3. Sulit berkonsentrasi pada hal lain
unsplash.com/Keenan ConstanceStres bisa mengganggu kehidupan seseorang dan membuat karier menjadi berantakan.
Hal ini disebabkan karena mereka tidak mampu lagi berkonsentrasi dan menyusun prioritas.
Mereka hanya fokus memikirkan satu masalah saja dan hal itu membuat mereka stres.
Itulah mengapa orang yang sedang stres mudah sekali mengalami depresi.
4. Murung dan menarik diri dari pergaulan
Pexels.com/Spencer SeloverOrang yang sedang mengalami stres, cenderung suka menyendiri, merenung, dan tidak peduli lagi terhadap lingkungan sekitarnya.
Karena itulah mereka suka menarik diri dari lingkungannya dan sering kali terlihat murung.
Nah kalau kamu mengalami hal ini atau mungkin melihat temanmu melakukan hal yang sama, bisa jadi kamu sedang mengalami depresi tanpa kamu sadari.
Baca Juga: Kronologi Lengkap Tenggelamnya Kapal Wisata ke Mursala Tapteng