5 Tips Mengatasi Diri saat Terobsesi dengan Seseorang atau Sesuatu
Entah dalam urusan pekerjaan, target pencapaian karier, hubungan, maupun sesuatu yang sifatnya pribadi, hampir setiap orang pernah mengalami menginginkan hal tersebut secara berlebihan. Muncul ide-ide untuk mendapatkannya, perasaan menggebu dan gak sabar ingin segera tercapai, hingga mulai sulit mengendalikan diri dan akhirnya stres sendiri.
Kondisi tersebut menunjukkan bahwa kamu mulai terobsesi akan seseorang atau sesuatu yang ingin dimiliki. Biar gak berdampak buruk, cobalah atasi diri dengan beberapa tips berikut ini, supaya kamu kembali stabil dan seimbang.
1.Identifikasi ciri-cirinya
Pertama, perlu dilakukan identifikasi ciri-ciri dari seseorang yang mengalami obsesi. Sekarang ambil waktu sejenak untuk menenangkan diri, supaya kamu mengenali cirinya.
Kalau kamu mulai merasa gelisah, kesulitan berfokus, tidur gak nyenyak, hingga stres karena pikiran selalu melayang membayangkan apa yang diinginkan, maka kamu sudah terobsesi akan hal tertentu. Tuliskan apa saja yang kamu alami, ini untuk memudahkanmu dalam proses penyembuhannya nanti.
2.Tetapkan standar hidup secara realistis
Seseorang yang mulai merasa obsesi untuk hal yang ingin dituju, dan upayanya selama ini juga belum menunjukkan keberhasilan, meski sudah berjuang, bisa saja karena dia terlalu tinggi dalam menentukan standarnya.
Jangan memaksakan diri meraih sesuatu kalau menyadari kemampuanmu belum sampai di tahap itu. Bukannya berhasil, malah membuatmu semakin tertekan. Semua perlu proses, yang penting semangat melangkah sesuai tahapannya. Menargetkan hal besar boleh saja, tapi tetap realistis dalam proses mencapainya.
3.Bagikan perasaanmu kepada orang yang dipercaya
Ketika sudah merasakan kecemasan berlebihan akan suatu hal yang sangat ingin didapatkan, janganlah dipendam sendirian. Terbukalah kepada orang yang kamu percaya, ceritakan perasaanmu padanya. Ini akan memberikan ruang kelegaan hati, dan bisa mengatasi obsesimu yang tinggi. Dengan berbagi perasaan, orang lain bisa membagikan sudut pandangannya yang membantumu dalam menemukan keseimbangan kembali.
4.Jadwalkan waktu untuk merenunginya kembali
Kalau sudah menemukan keseimbangan diri, cari waktu luang menikmati kesendirian sambil merenungkan targetmu kembali. Kalau ada yang bisa diperbaiki, temukan cara yang tepat. Jika ternyata memang di luar kendali diri, jangan terus memaksakannya, ubahlah targetmu menjadi lebih wajar supaya berpotensi untuk tercapai dengan proses yang menyenangkan.
5.Lakukan kegiatan menyenangkan untuk menurunkan obsesimu
Jika masih merasa kesal, karena selama ini kerap gagal meraih sesuatu yang ternyata di luar kemampuanmu, dan merupakan bagian obsesi saja. Maka, ketika solusinya sudah ada, gak usah lagi dipusingkan. Nah, biar pikiran teralihkan, lakukan kegiatan yang memberimu kesenangan. Kamu bisa menjalani hobi seorang diri, atau bersama teman, bisa juga berolahraga ringan sambil mendengarkan musik favorit.
Coba juga meditasi untuk mengelola emosi negatif supaya lebih positif, atau sekadar berjalan-jalan melihat pemandangan segar. Kegiatan menyenangkan merupakan cara yang sehat dan efektif membantumu menyeimbangkan diri dalam kehidupan. Setelah dapat keseimbangannya, mulailah menjalani hari dengan lebih fleksibel lagi. Tahu batasan dan gak terlalu keras kepada diri, supaya kamu gak lagi terjebak dalam obsesi.
Ingin bahagia dan sejahtera? Rileks saja, kalau sudah berusaha mencapai sesuatu atau mendapatkan seseorang yang diidamkan, jika ternyata gak berhasil atau mendapat penolakan, gak usah memaksakan diri untuk terus mengejarnya. Selalu optimis bahwa pasti ada yang lebih baik untukmu nanti. Nikmati perjalanan hidupmu, bersemangat menggapai impian penting dilakukan, namun tetap jaga keseimbangan, supaya gak malah terjebak dalam obsesi yang gak sehat dan merusak.
