2. Tetapkan standar hidup secara realistis

ilustrasi orang berpikir secara realistis (pexels.com/Ivan Samkov)

Seseorang yang mulai merasa obsesi untuk hal yang ingin dituju, dan upayanya selama ini juga belum menunjukkan keberhasilan, meski sudah berjuang, bisa saja karena dia terlalu tinggi dalam menentukan standarnya.

Jangan memaksakan diri meraih sesuatu kalau menyadari kemampuanmu belum sampai di tahap itu. Bukannya berhasil, malah membuatmu semakin tertekan. Semua perlu proses, yang penting semangat melangkah sesuai tahapannya. Menargetkan hal besar boleh saja, tapi tetap realistis dalam proses mencapainya.

3. Bagikan perasaanmu kepada orang yang dipercaya

ilustrasi bercerita (pexels.com/Tirachard Kumtanom)

Ketika sudah merasakan kecemasan berlebihan akan suatu hal yang sangat ingin didapatkan, janganlah dipendam sendirian. Terbukalah kepada orang yang kamu percaya, ceritakan perasaanmu padanya. Ini akan memberikan ruang kelegaan hati, dan bisa mengatasi obsesimu yang tinggi. Dengan berbagi perasaan, orang lain bisa membagikan sudut pandangannya yang membantumu dalam menemukan keseimbangan kembali.

4. Jadwalkan waktu untuk merenunginya kembali

ilustrasi merenung (pexels.com/Burst)

Kalau sudah menemukan keseimbangan diri, cari waktu luang menikmati kesendirian sambil merenungkan targetmu kembali. Kalau ada yang bisa diperbaiki, temukan cara yang tepat. Jika ternyata memang di luar kendali diri, jangan terus memaksakannya, ubahlah targetmu menjadi lebih wajar supaya berpotensi untuk tercapai dengan proses yang menyenangkan.

5. Lakukan kegiatan menyenangkan untuk menurunkan obsesimu

ilustrasi melakukan hobi (pexels.com/Michael Burrows)

Jika masih merasa kesal, karena selama ini kerap gagal meraih sesuatu yang ternyata di luar kemampuanmu, dan merupakan bagian obsesi saja. Maka, ketika solusinya sudah ada, gak usah lagi dipusingkan. Nah, biar pikiran teralihkan, lakukan kegiatan yang memberimu kesenangan. Kamu bisa menjalani hobi seorang diri, atau bersama teman, bisa juga berolahraga ringan sambil mendengarkan musik favorit.

Coba juga meditasi untuk mengelola emosi negatif supaya lebih positif, atau sekadar berjalan-jalan melihat pemandangan segar. Kegiatan menyenangkan merupakan cara yang sehat dan efektif membantumu menyeimbangkan diri dalam kehidupan. Setelah dapat keseimbangannya, mulailah menjalani hari dengan lebih fleksibel lagi. Tahu batasan dan gak terlalu keras kepada diri, supaya kamu gak lagi terjebak dalam obsesi.

Ingin bahagia dan sejahtera? Rileks saja, kalau sudah berusaha mencapai sesuatu atau mendapatkan seseorang yang diidamkan, jika ternyata gak berhasil atau mendapat penolakan, gak usah memaksakan diri untuk terus mengejarnya. Selalu optimis bahwa pasti ada yang lebih baik untukmu nanti. Nikmati perjalanan hidupmu, bersemangat menggapai impian penting dilakukan, namun tetap jaga keseimbangan, supaya gak malah terjebak dalam obsesi yang gak sehat dan merusak.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Film Thriller tentang Bahaya Obsesi Berlebihan