Medan, IDN Times - Tanpa kita sadari, sifat pemarah dapat membuat kita kehilangan banyak hal. Mulai dari teman, rezeki, hingga hubungan percintaan. Banyak sekali orang yang susah untuk menghilangkan sifat pemarahnya.
Nah, berikut IDN Times merangkum 5 hal yang bisa kamu lakukan untuk hilangkan sifat pemarah. Ada apa saja? Yuk simak!
Ketika rasa marah mulai muncul, banyak orang yang kesulitan untuk mencegahnya. Hal ini disebabkan karena orang tersebut tidak terbiasa untuk merelaksasikan dirinya. Hal yang terbaik yang bisa dilakukan ialah latihan relaksasi diri secara rutin. Banyak cara untuk merelaksasikan diri seperti menarik napas dalam-dalam, meditasi, berolahraga, ataupun sekadar mendengarkan musik.
Hal terpenting untuk mengurangi sifat pemarah adalah belajar memaafkan. Jangan harap sifat pemarahmu hilang jika kamu belum bisa memaafkan seseorang ataupun diri sendiri. Hindari untuk mempunyai rasa dendam terhadap seseorang.
Pastinya ada sebab yang mengakibatkan seseorang gampang marah. Cobalah untuk menemukan apa yang membuat kamu gampang marah. Jika kamu sudah menemukan apa saja penyebabnya, cobalah untuk menghindari penyebab-penyebab tersebut atau mengantisipasi kemarahan sebelum penyebab itu terjadi.
Perbanyaklah referensi atau wawasan mengenai kebiasaan atau sifat seseorang. Perlahan kamu akan menyadari bahwa menjadi pemarah bukan merupakan kebiasaan yang baik. Kamu juga dapat belajar dari mereka bagaimana cara mengatur emosi. Mencari inspirasi dengan membaca buku atau artikel dan menonton film bisa jadi pilihan. Semakin banyak inspirasi yang kamu dapatkan, semakin cepat pula kamu bisa meredakan sifat pemarahmu.
Cobalah untuk berdiskusi dengan orang-orang terdekatmu untuk meminta saran untukmu ke depannya. Pastikan kamu siap untuk mendengar berbagai macam saran dari mereka. Dengan bercerita, kamu bisa menenangkan kondisimu sementara.