Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Medan, IDN Times - Tanpa kita sadari, sifat pemarah dapat membuat kita kehilangan banyak hal. Mulai dari teman, rezeki, hingga hubungan percintaan. Banyak sekali orang yang susah untuk menghilangkan sifat pemarahnya.
Nah, berikut IDN Times merangkum 5 hal yang bisa kamu lakukan untuk hilangkan sifat pemarah. Ada apa saja? Yuk simak!
1. Latihan relaksasi diri secara rutin
Pexels.com/theformfitness Ketika rasa marah mulai muncul, banyak orang yang kesulitan untuk mencegahnya. Hal ini disebabkan karena orang tersebut tidak terbiasa untuk merelaksasikan dirinya. Hal yang terbaik yang bisa dilakukan ialah latihan relaksasi diri secara rutin. Banyak cara untuk merelaksasikan diri seperti menarik napas dalam-dalam, meditasi, berolahraga, ataupun sekadar mendengarkan musik.
Baca Juga: 5 Kebebasan yang Harus Kamu Terapkan dalam Hubungan Asmara
2. Memaafkan seseorang ataupun diri sendiri
Hal terpenting untuk mengurangi sifat pemarah adalah belajar memaafkan. Jangan harap sifat pemarahmu hilang jika kamu belum bisa memaafkan seseorang ataupun diri sendiri. Hindari untuk mempunyai rasa dendam terhadap seseorang.
3. Cobalah untuk menemukan apa yang membuat kamu gampang marah
unsplash.com/Hanna Postova Pastinya ada sebab yang mengakibatkan seseorang gampang marah. Cobalah untuk menemukan apa yang membuat kamu gampang marah. Jika kamu sudah menemukan apa saja penyebabnya, cobalah untuk menghindari penyebab-penyebab tersebut atau mengantisipasi kemarahan sebelum penyebab itu terjadi.
4. Mencari inspirasi dengan membaca buku atau artikel dan menonton film bisa jadi pilihan
unsplash.com/anthony tran Perbanyaklah referensi atau wawasan mengenai kebiasaan atau sifat seseorang. Perlahan kamu akan menyadari bahwa menjadi pemarah bukan merupakan kebiasaan yang baik. Kamu juga dapat belajar dari mereka bagaimana cara mengatur emosi. Mencari inspirasi dengan membaca buku atau artikel dan menonton film bisa jadi pilihan. Semakin banyak inspirasi yang kamu dapatkan, semakin cepat pula kamu bisa meredakan sifat pemarahmu.
Baca Juga: Gak Melulu Soal Uang, Standar Kebahagiaan Orang Beda-beda, Lho!
