5 Tips Menumbuhkan Kepercayaan Diri Setelah Dikhianati

17 Apr 2023, 06:05 WIB

ilustrasi perempuan duduk sedih (pexels.com/Liza Summer)

Pengkhianatan yang dilakukan oleh orang terdekat atau orang yang dipercayai tentu akan membuat siapa saja merasa kecewa, terpuruk dan secara gak langsung membuat seseorang kehilangan kepercayaan diri. Hal ini seringkali menyebabkan seseorang mempertanyakan nilai dan kualitas diri mereka.

Jika kamu salah satu orang yang pernah mengalami sebuah pengkhianatan, perasaan sedih yang kamu rasakan adalah suatu hal yang wajar. Namun, jangan biarkan situasi ini mengambil alih hidupmu, ya.

Dengan usaha dan waktu yang tepat kamu tetap dapat membangun kembali kepercayaan diri. Berikut ini ada beberapa tips menumbuhkan kepercayaan diri setelah dikhianati.

1. Terima dan hadapi perasaanmu setelah dikhianati

ilustrasi pria merenung (pexels.com/Mike Greer)

Menerima kenyataan setelah dikhianati oleh seseorang yang kamu percaya memang bukan perkara mudah. Namun, menyangkal dan memaksa diri untuk mengabaikan hal tersebut hanya akan memperpanjang kesedihan dan kekecewaan yang kamu rasakan.

Pertama, penting untuk menerima dan menghadapi perasaanmu untuk perlahan menumbuhkan kembali kepercayaan diri. Cobalah untuk mengekspresikan perasaanmu dengan cara yang lebih sehat, tanpa merugikan diri sendiri maupun orang lain seperti menulis jurnal atau menuangkan apa yang kamu rasakan dalam sebuah buku catatan harian.

2. Jangan meremehkan diri sendiri

ilustrasi sedang sedih (pexels.com/MART PRODUCTION)

Ketika mengalami sebuah pengkhianatan dari seseorang, tentu akan membuat kamu bertanya-tanya mengapa orang lain tega mengkhianatimu. Mungkin terkadang kamu gak mendapat jawabannya, tapi bukan berarti kamu lantas meremehkan diri sendiri akibat pengkhianatan tersebut, ya!

Ingat, tindakan orang lain tidak mencerminkan nilaimu sebagai individu. Jangan meremehkan diri sendiri dengan menganggap bahwa kamu pantas untuk dikhianati. Lebih baik jadikan pengalaman tersebut sebagai pelajaran berharga dan bahan untuk intropeksi diri menjadi versi yang lebih baik sehingga kamu perlahan dapat kembali menumbuhkan kepercayaan diri.

3. Fokus pada diri sendiri dan lakukan hal-hal positif

ilustrasi perempuan mendengarkan musik sambil menulis (pexels.com/Ivan Samkov)

Untuk menumbuhkan kembali kepercayaan diri setelah mengalami pengkhianatan, kamu perlu memusatkan fokus dan perhatian pada hal-hal positif. Yuk, alihkan perhatianmu pada hal yang bisa membuatmu merasa bahagia dan produktif.

Ada banyak hal positif yang bisa kamu lakukan seperti membaca buku, melakukan hobi yang disukai hingga mengikuti kursus untuk mengembangkan potensi dan bakatmu. Selain itu, penting untuk merawat diri dengan mengonsumsi makanan sehat, tidur yang cukup, olahraga dan meditasi. Hal-hal positif tersebut sangat penting untuk menumbuhkan kepercayaan dirimu.

4. Cari dukungan orang terdekat yang kamu percayai

ilustrasi sahabat perempuan (pexels.com/Alena Darmel)

Selanjutnya, mencari dukungan orang terdekat juga gak kalah penting untuk menumbuhkan kembali kepercayaan dirimu. Cobalah untuk terhubung dengan orang-orang terdekat yang kamu percayai. Dikhianati oleh seseorang bukan berarti kamu mengabaikan semua orang disekelilingmu.

Dengan mendapatkan dukungan dari orang terdekat maka dapat membantumu menumbuhkan kembali kepercayaan diri. Mereka mungkin bisa memberimu pandangan baru atas situasi yang sedang kamu hadapi sehingga kamu kembali semangat dan belajar memandang suatu hal dari sudut pandang yang berbeda. Selain itu, jangan ragu untuk meminta bantuan jika kamu memerlukannya.

5. Berikan waktu pada diri sendiri untuk bangkit

ilustrasi perempuan tersenyum (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Beberapa tips diatas memang dapat membantu untuk menumbuhkan kepercayaan dirimu. Namun, jangan lupa untuk memberikan waktu pada diri sendiri untuk bangkit. Ingat, jangan terlalu keras pada diri sendiri. Perlu diketahui bahwa menumbuhkan kepercayaan diri bukanlah proses yang cepat.

Memberikan waktu pada diri sendiri untuk bangkit sangat penting untuk menjaga keseimbangan mental dan emosional. Proses bangkit untuk menumbuhkan kepercayaan diri memerlukan kesabaran dan keinginan yang kuat, intinya kamu gak boleh menyerah.

Pengkhianatan memang sulit untuk diterima dan dapat mengguncangkan kepercayaan diri seseorang. Meskipun kamu merasa kecewa dan hancur, tapi yakin kamu bisa bangkit untuk kembali menumbuhkan kepercayaan diri selama kamu tidak meremehkan dirimu sendiri.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.