Wajib Coba! 5 Makanan Ini Terbukti Bisa Menunda Menopause
Menopause memang bagian alami dari hidup setiap perempuan, tetapi tidak ada salahnya untuk memperlambat kedatangannya. Gaya hidup sehat, termasuk pola makan yang tepat, bisa menjadi kunci agar fase ini tidak datang lebih cepat dari seharusnya.
Nah, beberapa makanan berikut terbukti secara ilmiah mampu membantu menunda menopause. Berikut 5 makanan yang bermanfaat menunda menopause dilansir dari Hello Sehat.
1. Jeruk, buah kaya antioksidan yang bisa tunda menopause alami
Buah jeruk tak hanya segar, tapi juga menyimpan manfaat luar biasa untuk kesehatan hormonal. Studi dalam jurnal Human Fertility menemukan bahwa konsumsi 400 mg β-cryptoxanthin—senyawa antioksidan dalam jeruk dan persik—berkaitan dengan keterlambatan menopause hingga 1,3 tahun.
Selain itu, kandungan vitamin C dalam jeruk juga berperan sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.