Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
5 Tips untuk Bangun Lebih Awal dan Berenergi
ilustrasi seorang cewek yang lagi bangun pagi (pexels.com/Alena Shekhovtcova)
Bangun pagi bisa menjadi tantangan bagi banyak orang, terutama bagi mereka yang terbiasa begadang atau memiliki jadwal yang tidak teratur. Namun, kebiasaan bangun pagi memiliki banyak manfaat, mulai dari meningkatkan produktivitas hingga memberikan waktu lebih banyak untuk kegiatan yang positif.
Berikut adalah lima tips yang dapat membantu kamu untuk bangun pagi dengan lebih mudah dan konsisten.
1.Tidur lebih awal
: ilustrasi seorang yang lagi bangun tidur (pexels.com/Monstera Production)
Kunci utama untuk bangun pagi adalah memastikan kamu mendapatkan cukup waktu tidur. Usahakan untuk tidur lebih awal agar tubuh mendapatkan istirahat yang cukup. Idealnya, orang dewasa membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur setiap malam.
Mulailah dengan menentukan jam tidur yang tetap dan berusahalah untuk mematuhinya setiap malam.
2.Buat rutinitas malam yang menenangkan
Editor’s Picks
Editorial Team
EditorDoni Hermawan
Follow Us