Selain Enak, Ini Lho 5 Manfaat Durian yang Perlu Kamu Ketahui!

30 Nov 2021, 08:00 WIB

businessinsider.my

Medan, IDN Times - Buah yang berbentuk bulat dan berkulit tebal dan memiliki bau yang sangat tajam ini.

Rasanya yang lezat dan juga khas, serta harganya yang terjangkau, membuat orang menyukai buah tropis ini.Tak heran jika durian memang banyak penggemarnya.

Di balik kedahsyatan rasanya yang mampu membuat orang ketagihan untuk terus mengonsumsinya. Ternyata, buah durian ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh, jika kita mengonsumsinya secara rutin.

Nah, berikut ini ulasan singkat tentang manfaat buah durian yang perlu kamu ketahui.

1. Mencegah kanker

nicd.ac.za

Buah durian memiliki kandungan vitamin B Kompleks, vitamin C dan vitamin E serta fitonutrien. Manfaat dari kandungan tersebut, dapat mencegah kamu terkena penyakit kanker.

Tak hanya itu, vitamin-vitamin dan zat tersebut berperan sebagai antioksidan, yang merupakan senyawa utama yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan kanker.

2. Mencegah insomnia

istockphoto.com

Jika kamu mengalami kesulitan tidur saat malam hari, Sebaiknya kamu mencoba untuk mengonsumsi buah durian agar dapat mengatasi insomnia yang sedang kamu alami.

Alasannya, karena buah durian mengandung zat yang bisa mengatasi insomnia, yaitu asam amino yang bernama triptofan. Jenis asam amino ini dipercaya bisa mengurangi depresi, kecemasan dan insomnia.

Asam amino triptofan yang tinggi pada buah durian dapat menimbulkan perasaan euforia dengan meningkatkan kadar serotonin dalam otak.

Dengan meningkatnya kadar serotonin dalam otak ini, akan membuat pikiran menjadi tenang, dan kamu pun akan mudah untuk terlelap.

3. Menjaga kesehatan tulang

dremilyparke.com

Selain bermanfaat untuk mencegah kanker, biah yang satu ini juga memiliki kandungan potassium yang berperan penting sebagai nutrisi untuk kesehatan tulang. Salah satu fungsi potassium ini adalah untuk mencegah osteoporosis.

4. Melancarkan sistem pencernaan

self.com

Kandungan serat yang tinggi pada durian dapat melancarkan sistem pencernaan, salah satunya yaitu dapat mengatasi sembelit secara alami. Serat yang tinggi pada durian akan membantu melancarkan buang air besar secara teratur, sehingga sembelit pun akan teratasi.

Selain itu, buah durian juga bisa mengatasi masalah pencernaan lainnya, seperti penyumbatan di usus, perut kembung dan diare. Serat yang tinggi pada durian sebagian besar terdiri dari serat yang tidak larut, sehingga dapat menurunkan frekuensi diare.

5. Mencegah depresi

unsplash.com/eric ward

Nah, satu lagi kandungan dalam buah durian yang dapat mencegah depresi, stres, dan mood yang buruk adalah Vitamin B6. Vitamin B6 ini dapat membantu meningkatkan kadar hormon serotonin, yaitu hormon penting yang dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik dan lebih rileks. Dengan meningkatnya kadar hormon serotonin dalam tubuh, akan membuat kamu terhindar dari stres dan juga depresi.

Tulisan ini disadur dari Community Writer Eliza Ustman Tak Hanya Lezat, Ini 5 Manfaat Baik Durian yang Perlu Kamu Ketahui!