Medan, IDN Times – Asam lambung menjadi penyakit yang sensitif dengan apa yang dikonsumsi pengidapnya. Perlu cara pencegahan supaya asam lambung tidak kambuh.
Minuman yang sehat, bisa menjadi upaya pencegahan agar asam lambung tidak kambuh. Tidak hanya mencegah, minuman yang sehat akan mengatasi asam lambung.
Dilansir Halodoc, ada sejumlah minuman yang bisa menjadi pilihan penderita asam lambung.
Minuman pertama yang baik dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung adalah air putih. Meski begitu, perlu diketahui kadar pH air sebelum dikonsumsi.
Kebanyakan pH air cenderung netral atau mencapai angka 7, sehingga tidak menutup kemungkinan jika air putih dapat meningkatkan kadar pH dari setiap makanan yang dikonsumsi.
Air kelapa menjadi minuman selanjutnya yang mampu mengatasi asam lambung. Jika dikonsumsi tanpa gula tambahan, minuman ini sangat baik bagi pengidap asam lambung.
Alasannya, air kelapa kaya akan elektrolit seperti kalium yang mampu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh. Sehingga gejala asam lambung dapat dikontrol.
Susu nabati dapat menjadi opsi minuman sehat yang cocok untuk penderita asam lambung. Susu nabati yang terbuat dari kacang almond memiliki kandungan basa yang dapat membantu menetralkan asam lambung.
Selain susu dari kacang almond, susu kedelai juga bisa menjadi pilihan.
Susu sapi rendah lemak dan susu skim menjadi salah satu minuman yang mampu mengatasi asam lambung. Susu jenis ini berbeda dengan susu sapi yang tinggi lemak. Tingginya lemak pada susu sapi akan sulit dicerna, sehingga gejala asam lambung pun bisa saja memburuk.
Teh herbal mampu meningkatkan kinerja pencernaan, sehingga asam lambung pun dapat dicegah. Untuk mengatasi asam lambung, sebaiknya hindari teh spearmint atau teh peppermint. Jangan lupa untuk memilih jenis teh yang bebas dari kandungan kafein, seperti teh chamomile dan licorice.
Mengonsumsi jus buah memang dapat mengatasi asam lambung. Namun tidak disarankan dari buah dengan kandungan asam yang tinggi, seperti kelompok buat citrus atau apel.
Buah yang aman dikonsumsi pengidap asam lambung, yaitu pisang, pepaya, bit, semangka, juga pir.
Wedang Jahe mampu menghambat asam dan menekan bakteri Helicobacter Pylori yang memicu munculnya gejala asam lambung. Untuk mendapatkan manfaatnya, disarankan untuk mengonsumsinya secara rutin.