5 Makanan Pencegah Wasir, Konsumsi agar Pola Hidup Sehat

10 Apr 2024, 19:10 WIB

ilustrasi mengonsumsi makanan pencegah wasir (freepik.com/freepik)

Wasir atau ambeien merupakan kondisi yang terjadi akibat tingginya tekanan pembuluh darah di area anus karena dorongan mengejan yang kuat saat buang air besar. Tidak hanya itu, wasir juga rentan muncul akibat duduk terlalu lama, mengonsumsi makanan yang salah, dan faktor kehamilan.

Saat kondisi ini muncul, tentu akan mengganggu siapa saja apalagi yang memiliki aktivitas padat dalam sehari-hari. Ditambah lagi, menyepelekan wasir tidak menutup kemungkinan terjadinya pendarahan, bahkan harus dilakukan operasi apabila mengalami kondisi jaringan anus yang mati.

Kamu tidak ingin hal tersebut terjadi? terapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang dapat mencegah wasir. Hal itu juga dapat mengatasi wasir ringan yang telah diidap. Ini dia 5 makanan untuk mencegah wasir agar jalani hidup sehat dan tidak menganggu aktivitas.

1. Artichoke

Artichoke (freepik.com/freepik)

Artichoke merupakan tunas bunga thistle yang dijadikan sebagai sayuran untuk dikonsumsi. Artichoke memiliki kandungan tinggi akan serat dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Serat yang terkandung dalam artichoke akan memberi makan bakteri baik dalam usus sehingga bakteri tersebut akan meningkat untuk menjaga usus tetap sehat.

Dengan mengonsumsi artichoke akan memperlancar jalannya proses pencernaan dan mengurangi masalah pencernaan. Itu dapat mencegah timbulnya wasir dalam anus.

2. Paprika

Paprika (freepik.com/stockking)

Makanan kedua untuk mencegah wasir adalah paprika. Paprika sering digunakan sebagai bahan masakan agar menciptakan rasa yang manis dipadu pedas. Sayuran ini memiliki warna yang khas yaitu hijau, merah, dan kuning.

Paprika mengandung serat dan air yang tinggi sehingga dapat menjaga kesehatan usus. Dalam 6,8 gram paprika terkandung 2 gram serat yang membantu sistem pencernaan melakukan fungsinya secara optimal sehingga terhindar dari wasir bahkan kanker usus.

3. Brokoli

Brokoli (freepik.com/kamranaydinov)

Brokoli menjadi sayuran favorit bagi banyak orang. Itu karena rasanya yang lezat dan efektif untuk menurunkan berat badan. Dalam 90 gram brokoli terdapat 2,2 gram serat yang bermanfaat bagi tubuh. Brokoli membantu peran pembentukan asam empedu yang dapat mencerna lemak dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Serat dan antioksidan dalam brokoli juga mendukung sistem pencernaan pada usus agar bekerja dengan baik dan efektif mencegah sembelit. Sayuran ini dapat dikonsumsi sebagai upaya mencegah timbulnya wasir.

4. Yoghurt

Yoghurt (freepik.com/freepik)

Yoghurt merupakan makanan yang terbuat dari susu fermentasi dengan dua jenis bakteri bernama lactobacillus bulgaricus dan streptococcus thermophilus. Yoghurt memiliki tekstur yang lebih kental daripada susu dengan citra rasanya sedikit asam namun lezat. Makanan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan salah satunya adalah mencegah timbulnya wasir.

Selain memenuhi nutrisi harian, mengonsumsi yoghurt dapat menjaga keseimbangan bakteri baik dan buruk pada usus. Itu akan membantu melancarkan proses sistem pencernaan karena adanya probiotik yang melawan bakteri berbahaya penyebab diare atau masalah pencernaan lainnya.

5. Gandum

Gandum (freepik.com/jannoon028)

Gandum berasal dari tanaman serealia yang merupakan tanaman padi-padian. Makanan ini biasanya dijadikan sebagai bahan makanan untuk membuat tepung kue atau roti. Gandum memiliki nutrisi karbohidrat yang cukup untuk tubuh, ditambah serat yang tinggi.

Mengonsumsi gandum dapat memadatkan feses dan melancarkan sistem pencernaan saat buang air besar. Hal itu tentu saja dapat mencegah munculnya wasir. Memiliki banyak manfaat, gandum dapat mencegah resiko terjadi radang usus. Selain itu, apabila ingin menjaga berat badan yang ideal, kamu bisa mengonsumsi makanan ini.

Itu dia 5 makanan yang dapat mencegah wasir. Selain sebagai pencegahan wasir, dengan memperbanyak konsumsi makanan yang di atas juga akan mengurangi resiko terkena penyakit pencernaan. Jangan sepelekan manfaatnya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.