2. Tertawa lebih banyak

ilustrasi tertawa (pixabay.com/RAEng_Publications)

Tertawa adalah obat alami yang bisa membuat kamu merasa lebih bahagia, sehat dan awet muda. Tertawa bisa melepaskan hormon endorfin yang bisa mengurangi stress, nyeri dan depresi. Tertawa juga bisa melatih otot-otot wajah, meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk tertawa lepas baik tertawa sendiri maupun bersama orang-orang terdekat. Tertawa seperti melepaskan hormon kebahagiaan di tubuh. Membuat wajah berseri dan membuat suasana hati menjadi lebih baik.

3. Belajar hal baru

ilustrasi melukis (pixabay.com/Martina_Bulkova)

Belajar hal baru adalah cara efektif untuk menjaga otak agar tetap aktif. Belajar hal baru bisa membantumu meningkatkan memori, konsentrasi dan kreativitas. Belajar hal baru juga bisa memberi kamu tantangan berupa kesenangan dan kepuasan. Kamu bisa belajar hal baru sesuai dengan minat dan kemampuanmu seperti belajar bahasa asing, musik, seni dan hobi lainnya. Belajar hal baru tak ubahnya seperti bermain petak umpet dengan kecerdasan.

Mencari tantangan baru untuk dipecahkan. Karena belajar hal baru dapat membuat otak menjadi aktif, tajam dan tidak ketinggalan zaman. Saat kamu belajar hal baru sesuai minat, akan ada perasaan seru yang dapat membuat kamu merasa puas dan senang. Hal tersebut tentunya bisa berpengaruh ke psikis kamu. Selain itu juga, kamu akan mendapatkan wawasan baru yang bisa berdampak pada pemikiran dan tindakanmu.

Baca Juga: 6 Tips Merawat Furnitur Kayu Jati, Mudah dan Bikin Awet!

4. Bersosialisasi

ilustrasi bersosialisasi (pixabay.com/bridgesward)

Bersosialisasi adalah kegiatan yang penting untuk kesehatan mental. Bersosialisasi bisa membantu untuk merasa lebih terhubung, didukung dan dihargai. Bersosialisasi juga bisa mengurangi perasaan kesepian, bosan dan stress. Dengan bersosialisasi, bisa memberikan kamu kesempatan untuk berbagi pengalaman, pengetahuan dan emosi dengan orang lain. Kamu bisa bersosialisasi dengan keluarga, teman, kolega atau komunitas yang memiliki minat yang sama denganmu.

Ketika seseorang berinteraksi dengan orang lain, energi positif dari mereka bisa menular ke hati dan pikiran. Sehingga hal tersebut akan menghadirkan perasaan diterima, didukung dan tidak merasa sendiri. Hal ini bisa membantumu untuk mendapatkan kesempatan mengenal orang lain, bertukar cerita dan lebih memahami perasaan secara emosional.

Bisa dimulai dari berbicara ringan dengan keluarga, berteman sama rekan kerja, atau bergabung dikomunitas yang punya minat yang sama denganmu. Hal-hal positif tersebut tentu bisa jadi obat mujarab untuk kesehatan pikiran dan hati kamu.

5. Berolahraga secara rutin

ilustrasi olahraga sepeda (pixabay.com/Pexels)

Berolahraga secara rutin adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kamu. Berolahraga bisa meningkatkan sirkulasi darah, sistem kekebalan tubuh, metabolisme dan pembakaran kalori. Berolahraga juga bisa membuat kamu labih bahagia, percaya diri dan rileks.

Berolahraga secara rutin bisa memberikan kekuatan pada tubuh. Mulai dari menaikkan sirkulasi darah, sistem kekebalan tubuh hingga membakar lemak. Olahraga seperti pahlawan bagi tubuh. Jadi, pilihlah olahraga yang sesuai minat dan kemampuanmu. Seperti jalan kaki, lari, naik sepeda, berenang, yoga atau yang lain.

6. Makan makanan yang sehat

ilustrasi makanan sehat (pixabay.com/StockSnap)

Memakan makanan yang sehat adalah salah satu cara menjaga kesehatan tubuh dan kulit. Makan makanan yang sehat bisa membantu kamu memenuhi kebutuhan nutrisi seperti vitamin, mineral, antioksidan dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Makan makanan yang sehat juga bisa membantu mengontrol berat badan, kolestrol, gula darah dan tekanan darah.

Disarankan untuk mengkonsumsi sayur dan buah, gandum utuh serta protein rendah lemak seperti daging, ikan, telur dan susu. Batasi makanan yang mengandung banyak gula, lemak dan garam seperti kue, permen, gorengan dan makanan cepat saji. Jadi mulai sekarang mari jadikan makan makanan sehat sebagai kebiasaan pola hidup untuk menjaga tubuh dan kulit agar tetap sehat, cantik dan nampak awet muda.

7. Minum air putih yang cukup

ilustrasi minuman (pixabay.com/PhotoMIX-Company)

Minum air putih yang cukup adalah salah satu cara menjaga kesehatan tubuh dan kulit. Minum air putih bisa membantu untuk menghidrasi kulit, mengeluarkan racun di dalam tubuh dan mencegah dehidrasi. Dehidrasi bisa membuat kulit menjadi kering, kusam dan keriput. Jadi pastikan kamu minum air putih setidaknya 2 liter  setiap hari terutama di pagi hari dan sebelum tidur. Dengan minum air putih yang cukup, kulit bisa terhidrasi dengan baik. Sehingga kulit akan terlihat nampak segar dan tidak kusam.

8. Istirahat yang cukup

ilustrasi tidur nyenyak (pixabay.com/2344799)

Istirahat yang cukup adalah salah satu cara menjaga kesehatan tubuh. Istirahat yang cukup juga bisa membantu untuk mengurangi stress, meningkatkan mood dan mencegah mata panda. Istirahat yang cukup bisa membantu tubuh meregenerasi sel dan meperbaiki kerusakan.

Disarankan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam agar bisa istirahat secara optimal. Menghindari penggunaan gadget, kafein, alkohol sebelum tidur juga baik untuk kesehatan. Dengan istirahat yang cukup seseorang bisa menurunkan kadar stress, menaikkan mood dan keesokan harinya dapat membuat badan lebih segar.

Itulah 8 tips awet muda menurut psikologi yang sederhana dan mudah dilakukan. So, apakah kamu punya niat untuk mencobanya?

Baca Juga: 8 Ide Mix and Match T-shirt ala Adjie Pangestu, Trendi dan Awet Muda!