Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia, apabila tidur terganggu dapat berdampak buruk bagi kesehatan seseorang. Bahkan jika seseorang ingin tidur, ada kalanya rasanya terlalu sulit untuk berhenti berpikir atau tidur lama.
Ada kepercayaan populer bahwa jika seseorang beraktifiyas secara aktif sepanjang hari, mereka bisa tertidur, namun hal itu salah. Sejujurnya, ada beberapa kebiasaan tidur yang buruk yang justru membuat tidur kita berantakan.
Berikut ini beberapa kebiasaan buruk yang perlu dihilangkan untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.