4 Kebiasaan agar Pekerja Kantoran Tetap Sehat
Pekerja kantoran biasanya memiliki kesibukan, pekerjaan bisa berlangsung delapan jam atau lebih, bahkan sampai larut malam apabila terlalu banyak kegiatan. Tidak hanya itu, sering kali mereka mengkonsumsi terlalu banyak kalori seperti makan mie instan agar tetap terjaga, serta diperparah kurang berolahraga. Akibatnya, tidak sedikit dari mereka yang mengalami berat badan berlebih atau obesitas dan berujung meningkatnya risiko diabetes.
Oleh karena itu, para pekerja kantoran perlu mengubah kebiasaan agar mampu memiliki gaya hidup yang lebih sehat. Lalu, bagaimana caranya agar harapan tersebut dapat dicapai meski dengan waktu luang yang terbatas ? Tenang, ikuti saja empat kebiasaan agar pekerja kantoran lebih sehat melansir klikdokter.com berikut ini!
1. Memperbanyak minum air putih
Sulit dihindari bahwa pekerja kantoran sering kali menghabiskan sebagian besar waktunya untuk fokus menyelesaikan pekerjaan, maka supaya dapat terjaga dari rasa kantuk mereka sering kali mengkonsumsi kefein atau minuman tinggi gula.
Sehubungan dengan itu, akan jauh lebih baik para pekerja kantoran memperbanyak minum air putih. "Jadikan minum air putih sebagai kebiasaan ditengah jadwal padat anda", ujar Ryan Spiteri, Personal trainer asal Australia.
Memperbanyak minum air putih memiliki banyak manfaat kesehatan diantaranya, menunda perasaan lapar dalam waktu lama serta tubuh mendapatkan asupan air yang cukup sehingga dapat mencegah tubuh dari dehidrasi atau kekurangan cairan.