5 Ancaman Kesehatan karena Sering Mengonsumsi Minuman Sachet
Minuman sachet sudah menjadi bagian dari gaya hidup banyak orang, terutama karena kepraktisannya. Dengan hanya menambahkan air panas atau dingin, minuman yang dirasa lezat bisa langsung dinikmati kapan saja.
Harganya yang terjangkau dan varian rasa yang menarik membuat minuman ini kian disukai. Minuman ini juga dikonsumsi berbagai kalangan umur.
Namun, di balik semua keunggulan tersebut, minuman sachet menyimpan sejumlah risiko kesehatan yang tidak boleh diabaikan. Kebiasaan mengonsumsi minuman ini secara rutin dapat berdampak negatif pada tubuh, terutama jika tidak diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur. Yuk, simak lebih dalam tentang bahaya yang bisa muncul dari kebiasaan ini.
1. Punya kandungan tinggi gula, diabetes mengintai
Minuman sachet sering kali mengandung gula dalam jumlah yang sangat tinggi. Gula ini digunakan untuk memberikan rasa manis yang enak dan disukai banyak orang. Sayangnya, konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
Menurut World Health Organization (WHO), konsumsi gula tambahan sebaiknya dibatasi hingga kurang dari 10 persen dari total kalori harian. Bahkan, untuk manfaat kesehatan tambahan, disarankan untuk menurunkan batas itu hingga 5 persen.
Bahaya lainnya, gula yang berlebih juga dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba, yang kemudian diikuti oleh penurunan drastis. Hal ini bisa membuat tubuh cepat lelah dan meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan atau minuman manis lainnya, sehingga menciptakan lingkaran setan yang sulit dihentikan.