8 Aktivitas Sehari-hari yang Ternyata Bisa Membakar Kalori
Membakar kalori sering kali dihubungkan dengan olahraga di gym atau aktivitas fisik seperti berolahraga. Namun, tahukah kamu bahwa banyak aktivitas sehari-hari yang tanpa disadari juga membantu membakar kalori? Beberapa aktivitas ini sering kali dilakukan tanpa kamu sadar bahwa itu memiliki manfaat yang baik.
Membakar kalori tidak hanya penting untuk menjaga berat badan ideal, tetapi juga untuk meningkatkan stamina, kesehatan jantung, dan mengurangi risiko berbagai penyakit. Bagi kamu yang sibuk dengan rutinitas harian dan merasa sulit menyisihkan waktu untuk berolahraga, cukup optimalkan aktivitas lain yang bisa membakar kalori.
Yuk, simak beberapa aktivitas sehari-hari yang bisa ikut membantu pembakaran kalori.
1. Membersihkan rumah
Aktivitas seperti menyapu, mengepel, mencuci piring, atau bahkan merapikan tempat tidur ternyata cukup efektif dalam membakar kalori. Selain membuat rumah lebih bersih dan nyaman, kegiatan ini melibatkan banyak gerakan tubuh yang membantu meningkatkan detak jantung, melatih otot, dan membakar hingga 200 kalori per jam, tergantung pada intensitasnya.