7 Titik Refleksi Kaki yang Bikin Tubuh Lebih Sehat dan Rileks

Jari kaki adalah salah satu area penting yang tidak boleh terlewat dalam refleksi. Pijatan lembut di bagian ini dapat menghilangkan rasa pegal dan ketegangan pada betis, sekaligus meningkatkan fleksibilitas kaki.

Cara pijatnya gampang banget: pijat setiap jari kaki satu per satu, lalu genggam semuanya dan gerakkan memutar secara perlahan. Ulangi di kaki yang satunya untuk hasil maksimal.

Tumit menjadi salah satu titik refleksi yang sering jadi fokus terapi. Pijatan pada tumit dapat membantu mengatasi pegal-pegal di area betis dan membuat kaki terasa lebih rileks.

Terapis biasanya akan menekan area tumit dengan ibu jari, sementara tangan lainnya memijat lembut bagian kaki lainnya.

Area pergelangan kaki belakang, yang berhubungan dengan tendon achilles, juga menjadi titik refleksi penting. Pijatan di sini mampu mengurangi tekanan pada tendon achilles yang menghubungkan otot betis ke tumit. Cocok banget untuk kamu yang sering mengalami nyeri di bagian ini.

Pijatan di punggung atas kaki memiliki manfaat besar untuk meningkatkan peredaran darah. Selain membuat aliran darah lebih lancar, pijatan ini juga bisa membantu mengurangi pembengkakan, mempercepat pemulihan jaringan tubuh, dan bikin tubuh lebih rileks.

Titik refleksi di sela-sela jari kaki dipercaya bisa menjaga kesehatan dada, paru-paru, hingga punggung. Dengan pijatan lembut di bagian ini, kamu bisa meredakan rasa sesak atau ketegangan yang dirasakan di area tersebut.

Area di atas tumit, tepatnya di sisi kaki, adalah titik refleksi yang bermanfaat untuk mengatasi rasa tidak nyaman di pinggul. Cocok banget untuk kamu yang sering duduk terlalu lama atau mengalami ketegangan di area pinggul.

Kalau kamu sering mengalami sakit kepala, pijatan di jempol kaki bisa jadi solusi sederhana. Tekanan lembut di area ini mampu meredakan sakit kepala sekaligus mengatasi kram dan ketegangan di kaki.