7 Manfaat Bermain Hulahop, Jaga Mood hingga Bakar Lemak

Siapa sangka, bermain hulahop bisa bikin bahagia? Gerakan ritmis yang dilakukan sambil mendengarkan lagu favorit dapat memicu pelepasan hormon endorfin—hormon yang membuat kita merasa senang dan rileks.

Jika kamu sedang jenuh karena tugas kuliah atau pekerjaan yang numpuk, coba putar hulahop beberapa menit. Dijamin, tubuh lebih segar, pikiran pun jadi ringan

Ingin olahraga yang praktis tapi tetap ampuh membakar kalori? Hulahop jawabannya. Dalam satu sesi selama 30 menit, perempuan bisa membakar hingga 165 kalori dan laki-laki hingga 200 kalori. Ini setara dengan olahraga aerobik seperti salsa atau belly dance, lho!

Gerakan memutar konstan membuat jantung berdetak lebih cepat dan tubuh bekerja lebih aktif, membantu menciptakan defisit kalori yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian dalam Obesity Facts membuktikan bahwa bermain hulahop selama hampir 13 menit per hari lebih efektif menurunkan lemak perut dibandingkan berjalan kaki 10.000 langkah. Gerakannya langsung menyasar otot inti, terutama di bagian pinggang dan perut bawah.

Jadi, kalau kamu sedang berjuang melawan perut buncit, tambahkan hulahop ke rutinitas harianmu.

Hulahop tak hanya mengusir lemak, tapi juga memperindah siluet tubuh. Gerakan memutar yang dilakukan secara konsisten melatih otot perut dan punggung bawah, menciptakan pinggang yang lebih ramping dan postur yang lebih tegak.

Otot inti yang kuat juga akan membantu mencegah nyeri punggung dan menjaga keseimbangan tubuh saat beraktivitas.

Kamu sering merasa kaku saat bangun tidur atau setelah duduk lama? Hulahop bisa membantu meningkatkan fleksibilitas, khususnya di bagian pinggang dan punggung bawah.

Putaran alat ini membuat tubuh harus beradaptasi dengan ritme gerak yang konstan. Hasilnya, otot-otot pun jadi lebih lentur dan responsif.

Olahraga kardio seperti hulahop terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Saat tubuh aktif bergerak, metabolisme meningkat dan pembakaran lemak menjadi lebih efisien.

Hasilnya? Risiko penyakit jantung dan stroke bisa ditekan, sekaligus menjaga sistem peredaran darah tetap optimal.

Bermain hulahop menuntut gerakan yang stabil dan teratur. Ini secara tidak langsung melatih keseimbangan serta koordinasi motorik tubuh, terutama antara otot pinggul, perut, dan kaki.

Kalau kamu suka olahraga yang menantang fokus dan kontrol tubuh, hulahop adalah pilihan sempurna!