7 Cara Efektif Mengurangi Kesedihan yang Mendalam
Kesehatan mental kita sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Kesedihan yang mendalam bisa menjadi beban berat. Artikel ini akan membahas 7 cara efektif untuk mengurangi dan mengatasi kesedihan.
Setiap usaha untuk merawat kesehatan mental adalah langkah menuju kehidupan yang lebih bahagia. Yuk simak!
1. Senyum lebar: Kekuatan tersembunyi ekspresi wajah
Senyum bukan hanya tanda kebahagiaan, tapi juga memiliki kekuatan untuk merangsang otak melepaskan endorfin, hormon kebahagiaan.
Menurut penelitian dari The Journal of Positive Psychology, menciptakan kebiasaan tersenyum dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan. Mengeluarkan senyuman tidak hanya menular, tetapi juga dapat menjadi kunci untuk mengatasi kesedihan yang mendalam. Coba deh, senyum lebar sekarang!