6 Tips Tetap Bugar dan Produktif Selama Puasa, On Fire Terus!
Puasa sering dikaitkan dengan rasa lemas dan kurang fokus, padahal jika dijalani dengan cara yang tepat, tubuh tetap bisa bugar dan produktif. Kuncinya bukan sekadar menahan lapar dan haus, tapi juga menjaga keseimbangan energi sepanjang hari. Dengan pola hidup yang teratur, puasa justru bisa jadi momen untuk lebih sehat dan disiplin.
Ada banyak hal yang bisa mempengaruhi kondisi tubuh selama berpuasa. Namun, jangan jadikan puasa alasan untuk rebahan dan bermalas-malasan. Yuk, cari tahu cara tetap bugar dan produktif selama puasa!
1.Sahur dan berbuka dengan menu yang tepat
Sahur dan berbuka dengan menu yang tepat bikin tubuh tetap bugar selama puasa. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat agar energi tahan lama. Hindari makanan yang terlalu manis atau berminyak karena bisa bikin cepat lemas.
Saat berbuka, mulai dengan air putih dan kurma untuk mengembalikan energi secara perlahan. Setelah itu, konsumsi makanan bergizi seimbang agar tubuh tetap fit. Pola makan yang tepat akan membuat puasa jadi lebih lancar dan aktivitas tetap maksimal!